每天早上喝一杯盐水是我们常见的保健方法，但是很多朋友还不知道早上空腹喝盐水有什么好处。也就是说，早上空腹喝盐水实际上会对人体有害。其实早上空腹喝淡盐水不仅可以为我们人体补充水分，而且还有很好的抗菌消炎作用。
早上喝淡盐水可以补充水分。盐水有轻微的抗菌作用。早上喝盐水有利于清洁口腔，预防口腔器官感染；它还具有升高血压的作用，防止低血压。
口腔、牙龈、龋齿等炎症患者，以及血压稍低的人可以喝一杯淡盐水；低血压患者可以口服盐水，避免因低血压而导致昏厥。高血压患者严禁饮用淡盐水。盐水除了是不可缺少的调味品之外，还有很大的保健功能。中医认为，盐能解毒、清热解毒、润肺。但浓度值一定不能太高。
早上起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于清火补肾、保持大便通畅、改善胃肠消化。据说早上空腹喝盐水有助于减肥，但喝盐水会增加肾功能的压力。大于利润。早上起床后最好空腹喝一杯冷开水。经过一夜的睡眠，呼吸和出汗会蒸发大量的水分，从而使体内的水分含量减少，血液浓度升高。也会变窄，影响身体的正常新陈代谢。因此，起床后空腹喝一杯凉开水（冬天最好喝温水）的好处是水在胃里等待的时间短，可以很快消化。到达结肠后，被消化吸收后立即进入血液，使抽取的血液被稀释，有利于人体各器官的新陈代谢，提高肝脏的解毒能力和肾脏的代谢能力。而且，空腹喝一勺纯蜂蜜，可以润五脏，延年益寿。这是有益的。一般来说，经过一夜的睡眠，人体会出现脱水现象。喝一杯盐水可以排除胃肠道内的残留物，快速给身体补充水分。每天早上空腹喝一杯盐水，可以清理胃肠道，促进排便。保护口腔，预防病菌，预防发烧、感冒。盐除了是不可缺少的调味品之外，还具有很大的保健功能。
中医认为，盐具有解毒、清热解毒、润肺等功效。最有力的证据是，用盐清洁伤口可以减轻炎症。在健康方面，盐对我们也有很大帮助。如果吃了不卫生的食物后感到腹胀、疼痛，或者吃得过多、过多，可以每隔15分钟喝一小口盐水（最好先把盐烤成浅黄色）。
如果因为吃油炸食品而出现便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。中医认为，盐有清热解毒、散血解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和五脏六腑，排除物质，使人强壮”。因此，早上起床后空腹喝一杯盐水，有利于降火补肾、保持排便通畅、改善胃肠消化。当扁桃体发炎时，早上喝一杯盐水。每天服用几次以减少炎症和缓解疼痛。老年人经常用盐水漱口，以避免呼吸道感染。唱歌前喝一杯盐水可以防止喉咙干燥和沙哑。
在上面的文章中，我们提出了一个常见的问题，那就是早上空腹喝盐水对人体有益还是有害？我们做了详细的分析。早上空腹喝盐水，既可以保湿又可以抗菌消炎。