1、牛羊肉含有肌氨酸
牛羊肉中的肌氨酸含量高于任何其他食物，这对于增强肌肉和增加能量非常有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源。能有效补充三磷酸腺苷，让训练能持续更长时间。2、牛羊肉含有维生素
蛋白质需求量越大，饮食中添加的维生素B26的量就越大。牛羊肉富含维生素B6，可以帮助提高免疫力，促进蛋白质的代谢和产生，从而帮助高强度训练后的身体修复。
3、牛羊肉含有肉碱
鸡胸肉和鱼肉中肉碱和肌氨酸的含量很低，而牛羊肉的含量很高。肉碱主要用于支持人体脂肪的代谢并形成支链氨基酸，是一种碳水化合物，对于健美运动员的增肌起着重要作用。4、牛羊肉含有铜、铁，是造血功能必需的矿物质。与鸡肉、鱼、兔肉中铁含量少得可怜相比，牛羊肉却含有铁。5、牛羊肉含有丙氨酸。丙氨酸的功能是从饮食中的蛋白质产生糖。如果你的碳水化合物摄入量不足，丙氨酸可以提供肌肉所需的能量，以减少不足，使你可以继续训练。这种碳水化合物的最大好处是它可以使肌肉摆脱提供能量的负担。6、牛羊肉含有维生素B12。维生素B12对于身体细胞的形成尤其重要，而血细胞的功能就是为肌肉组织带来氧气。维生素b12可以促进支链氨基酸的代谢，从而为身体提供进行高强度训练所需的能量。7、牛羊肉消费多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸肉看起来会很恶心。牛肉和羊肉是不一样的。前躯、侧腹、腰部、里脊肉的口感和味道都各有不同，确实与清淡的鸡胸肉相差甚远。以下是吃牛肉的七大好处。我们很多男性朋友在日常生活中不妨多吃一些。