减肥的方法有很多。运动和饮食都是必要的。如今，练习瑜伽还可以帮助减肥。身体虚弱的女性闲着没事的时候可以多练习，减肥美容。很多女孩都想拥有完美的身材。作为时下最流行的瑜伽，它已经成为很多人追求的健身方法。但练习瑜伽时也有一些注意事项。让我们简单了解一下什么时候练习瑜伽。
1、清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好在早上8点之前练习，因为清晨空腹练习瑜伽所消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉。经过一夜的休息和净化，肠道和膀胱内的废物已经被清除。这一刻，大自然聚集了最多的能量，也是一天中最安静的时刻。任何时候，我们的心都是清醒的、不受干扰的，可以专注于修行。这时，你最有可能深刻体会身、心、灵的联系与协调，以及瑜伽作为“身、心、灵的艺术”的魅力。通过每天的积累，你很快就会发现自己的进步。这种有规律的练习可以让你从混乱的生活中解脱出来，养成按时作息的好习惯。身体和心理健康都会因此得到改善。只要每天坚持练习，也能达到减肥的效果！而且，清晨练习瑜伽还可以提高全天的新陈代谢率。
2、一般清晨空腹练习30分钟左右即可。这也取决于每个练习者的身体状况。比如对于前期练习的朋友来说，可以是几分钟，也可以是几十分钟。随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不规定瑜伽练习时间越长越好。一定要倾听身体的感受，根据身体的反应来决定练习时间。
3、最后需要提醒大家的是：尽量每天在同一时间练习。地点没有严格限制，但尽量选择通风、清新、安静的地方。在家开窗练习也是可以的。地板上最好铺半厘米厚的整齐地毯。只要你坚持在最佳时间练习减肥瑜伽，连续10天，相信你很快就会看到效果。
以上已经简单阐明了何时练习瑜伽的问题。很多时候我们不知道什么时候锻炼对我们的身体最好。做瑜伽的时候一定要非常放松，把瑜伽当成一种享受。你千万不要把练习瑜伽视为自己的负担。这样，你就永远无法练好瑜伽。