老年人的保健方法是很多孩子关心的问题。有人认为，老年人的保健不仅仅是锻炼身体、注意饮食。其实，老年人保健有四大戒律。记住这四点，才能让老年人保持健康。又长寿。
避免生气
中老年人家里琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人生气时，情绪会发生剧烈变化，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。当血压升高时，体内的血液循环急需重新调整，器官的正常生理功能受到干扰，很容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。因此，当人到中年时到了老年，必须学会控制自己的情绪。
别再偷懒了
人到了中老年，不自觉地感觉双腿沉重，容易疲劳，因而不喜欢运动。这说明衰老已经悄然来临。因此，中老年人应切忌懒惰，多走路，多锻炼身体。
避免过度劳累
中老年人肩负着繁重的工作和家务负担。如果太累，身体的组织和器官就得不到适当的休息。久而久之，他们就会因过度劳累而生病，导致睡眠不佳、食欲不振、体重减轻。
戒除放纵
人到中老年，有的人认为情况已经过去了，抓紧时间“弥补”。医学家孙思邈曾说过：如果沉溺于性欲，那么你的命运就与朝露一样。中医认为，过度在家劳作会损伤肾脏。如果肾气虚弱，轻则头晕目眩，重则腰膝酸软，并可导致各种疾病，危及寿命。人到中年，夫妻之间的爱情并没有什么错，但要适度，不要沉迷于性的放纵。