很多人想锻炼，但坚持一两天就会放弃。没有办法坚持下去。事实上，想要保持健康的身体，积极的体育锻炼是必不可少的。如果你想坚持锻炼，就应该找到适合自己的锻炼方法，并将锻炼与个人爱好紧密结合起来，这样体育比赛才能有足够的吸引力。以下是如何坚持锻炼。
一定要养成一个好习惯，哪怕每天只坚持10块平板支撑，每天睡前也一定要做。就做吧，坚持两周，开始慢慢习惯，然后开始增加。最好有一些人跟你一起工作，起到监督的作用，这样会更有效。人类就是这样惰性的。
定期在网上发布照片也有利于和网友交流，让大家更加关注你的现状，督促自己去锻炼身体。有条件的话最好去健身俱乐部锻炼一下，这样可以有气氛等等。这是最好的方法，只要你坚持。
让事情坚持下去的最简单方法就是不要停止你已经养成的习惯。避免长时间不运动，因为再次养成良好习惯确实比较困难。这个建议对于有些朋友来说可能有点晚了，但是如果你已经养成了锻炼的习惯，遇到一点困难就不要放弃。
一旦开始锻炼就奖励“你的一半生命取决于你的表现”。我想说，当你想养成某种习惯时，你90%的精力都花在如何完成它上。你应该多考虑一下自己的体重，你能跑多少圈，躺着的时候能举起多少个哑铃。
有时候，如果你想坚持锻炼，你只是缺乏对自己的承诺。比如，在运动前，你告诉自己，你必须运动至少30天，并记录你每天的运动量。比如，今天慢跑的距离和时间，慢跑时听到的、看到的，运气期间思考的一些问题等等。以日记的形式记录下这些锻炼的点点滴滴，可能有助于鼓励自己参与锻炼。