如果把减肥作为形容词的话，那么减肥对于一些朋友来说可能已经成为过去式了。但对于另一些朋友来说，减肥可能是现在进行时或将来时。不管你现在处于减肥的哪个阶段，都来看看下面我们将详细介绍的减肥方法吧。也许即使你想减肥也可以继续减肥。
1.禁食初期
根据每个人的差异可以分为3-10天。在此期间，不能吃任何东西。平时喝果汁可以中和体内的酸性毒素，改善新陈代谢，排出体内大量毒素。此外，还会消耗不必要的体内脂肪。为了补充身体因禁食而缺乏的必需营养素，此时应补充适当的营养补充剂。强烈推荐蔬菜汁：芒果苹果丁汁。
2、断食中后期
经过早期的努力，已经看到了一些成果。断食法的中后期是关键时期，这个阶段可以分为2-5天。此时，人们在断食法后不能立即进食。必须通过流食、半流食、固体食物这三个过程来修复断食期间人体各个组织细胞的不活动状态，让身体慢慢好转。一切正常。推荐流食成分：半流食：纤维素含量低、营养丰富的食物。配料有粥、鲜面、蒸蛋、老豆腐、吐青菜叶、肉末、鸡丝、鲜虾等。
3.禁食手术恢复期
胜利就在眼前，姐妹们，一定要坚持住！这个阶段也分为2-5天。当手术恢复期时，身体会产生大量的细胞组织。一定要注意饮食，多吃蔬菜和水果，补充适当的营养补充。真正改善和推进人体的细胞环境。强烈推荐的蔬菜：葡萄、苹果、丝瓜、西红柿、梨、绿叶蔬菜都可以。主要原因是这些水果的含糖量很低，太甜的水果是不够的。
就我个人而言，我不适合断食减肥。然而，上述减肥方法并不是完全断食减肥。殊不知，这种方法本质上是一种节食方法。每天的营养摄入量还是有的，但是食物可能会清淡一些，总量也比平时低很多。