每天被闹钟叫醒，真的很烦人。声音太刺激还可能引起心脑血管疾病、胃肠道和内分泌疾病。
睡眠质量专家表示，响亮刺激的闹钟很容易吓到人，导致血管收缩、心率加快，在家中引发心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。
刺激的手机铃声还会使人的中枢神经系统变得高度紧张，加速胃肠功能，并可能引起消化不良、食欲不振、便秘或腹泻等。
另外，由于长时间被刺激叫醒，内分泌系统容易受到干扰，可能会导致月经失调、不断出汗等，闹钟的响也会不断影响人的情绪，使人处于一种醒来的状态。精神抖擞。长期这样做还容易出现焦虑、注意力不集中、抑郁、甚至失眠的情况。
建议铃声最好设置为节奏缓慢、轻柔舒适的音乐，声音不宜太大。另外，闹钟铃声不宜放置在枕芯旁边或下方，而应放置在距离枕芯1米的狭窄家具上。专家还强调，没必要把手机当闹钟，因为除了上述问题外，美国一项新研究还指出，用手机当闹钟会增加太阳能的强度。辐射。
“最好保持规律的生物钟，每天按时晚睡早起。”专家建议，要养成按时睡觉、每天早起早睡的习惯，尽量少熬夜，睡前一小时不喝酒、看书、喝酒。吃刺激性食物、少看刺激性电视节目和上网可以调节人体的生物钟。