肺是体内非常重要的发声器官。这个器官也非常敏感，会患多种疾病，比如我们熟悉的肺炎、肺结核和肺癌。这些疾病会大大降低患者的生活质量。比较严重的会严重危害人身安全，所以一定要注意肺部的保养。大家都知道，人体的肺部具有给身体排毒的功能，那么身体对肺部的排毒有几个方面呢？
肺的排毒时间体现在几个方面：
肺部是毒素最容易积聚的地方。饮食疗法可以帮助排除毒素。那么，肺部的排毒时间是多少呢？下面就跟随习雪啦网小编来详细了解一下吧。
1、晚上9-11点是人体免疫系统（淋巴结）排毒的时间。在此期间应保持安静或听音乐。
2、上午11点到凌晨1点，肝脏为身体排毒，需要在睡觉时进行。
3、凌晨1点到3点，身体排毒胆，同样适用。
4、凌晨3点到5点，身体为肺部排毒。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳嗽得最厉害，因为身体的排毒过程已经到达了肺部；不要使用止咳药，以免抑制毒素的排除。
5、早上5点到7点，身体肠道排毒，应该排尿、排便。
6、早餐应在早上7点至9点之间吃，此时是结肠消化吸收大量营养的时间。想要治病的人最好早点吃，想要保持健康的人最好在6:30之前吃，不吃早餐的人最好在7:30之前吃。不吃早餐的人应该改变习惯。即使他们推迟到九点或十点才吃饭，也比根本不吃好。
7、深夜到凌晨4点是脊柱造血功能发挥的时间段。一定要睡得安稳。不宜经常熬夜。
熬夜的危害
1、睡眠不规律、工作压力大，会影响内分泌代谢，导致皮肤水分流失，很容易导致皱纹出现、皮肤暗沉、长痘、黑眼圈恶化，尤其是化妆后。情况会更糟，化妆也很难均匀。经过一系列频繁熬夜后，如果你的脸部感觉紧绷、发痒、脱皮，也可能患有脂溢性皮炎。
2、从身心健康的角度来看，熬夜有很多坏处。因为长期熬夜的人最容易感到疲倦、无精打采，身体的免疫力也会相应降低。发烧、感冒、胃肠道感染、皮肤过敏都是常见问题。
3、如果经常熬夜，就会逐渐出现失眠、记忆力减退、易怒、烦躁等神经精神症状。过度劳累会扰乱人体的神经系统，导致人体重要器官和系统失衡，如心跳不规则、内分泌失衡等，严重时会造成全身应激，增加感染概率。疲劳症状明显的人，感染呼吸道、消化道、循环器官等各种感染的机会比普通人要高得多。
睡眠专家认为，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有良好的睡眠，就没有身心的健康。如果没有得到足够的休息，不仅身体的消耗无法得到补充，而且由于生长激素的产生不足，会导致体内自然环境失衡。美国免疫学家对睡眠质量和人体免疫力进行了一系列研究后得出结论：睡眠质量除了缓解疲劳外，还与增强免疫力、抵抗疾病的能力密切相关。睡眠充足的人血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞的含量明显较高，而这两种类型的体细胞是人体免疫系统的支柱。困倦是人的大脑非常疲劳的主要标志，这个时候就不应该上床睡觉。只有培养按时入睡的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运行。因此，年轻人也应该学会管理自己的生活方式，不要破坏自然规律，陷入两极分化。