我们人体需要的营养物质有很多。如果缺少其中任何一个，都会给人体带来不适。那么人体缺少什么会导致脱发呢？相信每个人都经历过脱发，但脱发的原因却不尽相同。一般来说，成年人脱发多是脂溢性问题，所以要注意合理饮食。脱发并不是缺乏某种营养素，而是多种因素综合作用的结果。
没有特定的营养缺乏会导致脱发。它是由神经精神因素、营养因素、毛发疾病、中毒等综合因素引起的。脂溢性脱发以成人最为常见。
1、合理膳食，全面营养；
2、注意休息，防止疲劳、熬夜；
3.如果血脂高，可以使用一些降血脂药物。
方法/过程
对于脱发，注意营养非常重要。头发的主要成分是胶原蛋白，所以需要补充蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快的心情。少吃辛辣刺激性食物。和富含植物脂肪的食物，以确保充足的睡眠。
建议多吃富含B族维生素的食物1、含胆碱的食物：如鸡蛋、燕麦片、豆类（豌豆荚、青豌豆和荷兰豆）、燕麦片和黑米等。2、含环己醇的食物：如大豆卵磷脂、麦麸、全麦面包及大豆食品3、含对氨基苯甲酸的食物：如平菇、卷心菜、葵花籽、燕麦片、西兰花等。
多吃含硫氨基酸的食物。这类碳水化合物是滋润头发的主要成分，大部分存在于鸡蛋、豆类、卷心菜等动物性食品中。适当摄入动物蛋白，如瘦猪肉、家禽或鱼，可以为头发生长提供必需的营养。然而，吃太多肉不仅不能促进头发生长，反而会导致头发脱落。
常见问题
脱发与培养液密切相关，所以如果知道脱发缺乏哪些营养素，就可以在日常生活中补充所缺少的营养素，尽快解决脱发问题。