日常生活中，很多人都非常害怕睡觉时发出噪音。尤其是患有心脏病的人，如果在睡觉时突然出现声音，很可能会导致心脏病发作。即使入睡前有一些噪音，也很难入睡，所以心脏病患者最好自己睡在一个房间里，房间的隔音降噪效果更佳。那么当有噪音而无法入睡时该怎么办呢？
(1)取一汤匙醋，倒入一杯冷水中饮用，可以帮助入睡，睡个好觉。
(2)对于睡眠质量不好的人，用莲子、桂圆、百合与大米(玉米)煮粥，可以帮助人入睡。
（3）气血亏虚失眠者，可在冬季定期服用莲藕粉，或用纯蜂蜜煮莲藕适量食用；也可用龙眼肉10克，去皮大枣5枚，蒸鸡蛋1个，每日1次。
(4)胆囊易出汗、失眠者，切猪腰一块，加党参、川芎各25克，同煮，去药，食猪腰饮粥，有效。
(5)高血压引起失眠者，将车前草50克，瘦猪肉100克一起煮，有助入睡。
(6)烦躁失眠的患者，取香蕉根50克，瘦猪肉100克，一起煮，有助入睡。
(7)失眠、神经衰弱的患者可用一汤匙青笋浆溶解在一杯水中。因为这种乳白色的汁液具有镇静催眠的作用，所以有一定的催眠作用。
(8)睡前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切好的柑橘，让失眠者闻其芳香的气味，可以镇静神经中枢，帮助入睡。
(9)将洋葱捣碎，装入瓶中盖好，放在枕头上，睡前闻闻气味。通常一段时间后您就可以入睡。
食物蛋白质中的谷氨酸能暂时抑制大脑思维活动，使人产生困倦感。睡前适合吃的食物包括小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加上少量鸡胸肉或鱼。这些食物可以促进人的大脑代谢一种叫做血清素的激素，它具有缓解压力、镇静神经、促进睡眠的作用；奶酪和酸奶含有丰富的钙，可以促进血清素的功能；富含镁的香蕉、燕麦片、青豆、西红柿和生菜也能促进睡眠。
睡前饮酒作为催眠方法之一在民间传说中是众所周知的。但乙醇对人脑中枢神经系统有两个作用：少量的乙醇对人脑有抑制作用，可使人昏昏欲睡；少量的乙醇对人脑有抑制作用，可使人昏昏欲睡；过多的乙醇实际上会兴奋人的大脑。值得注意的是，乙醇是一种高度成瘾的物质。一不小心就会中毒上瘾，从而产生没有乙醇就睡不着觉的不良影响。因此，睡前喝酒作为催眠方法作用不大。另外，要特别注意睡前不要吃得太饱或太少，因为两者都会让人感到腹部不适、腹胀或饥饿，从而影响睡眠质量。