严格来说，练气功也是一种运动范畴。不同的练习给我们带来不同的功能和效果。但我们每天都需要锻炼身体，因为只有这样才能提高我们的免疫力和身体素质。如果我们想要吸收更多的营养并将其运用到人体中，运动是唯一的方法。运动是任何年龄段的人都需要做的事情，而且运动的方法也不同。
不同的运动有其独特的方法，这也是我们区分它们的原因之一。其实，只要是对我们身体有帮助的运动，就可以适当进行，因为它不仅可以有效帮助我们提高对外界病原体的抵抗力，还可以增加我们的兴趣。那么气功的练习方法是什么呢？
先慢慢散步五到十分钟，可以平缓心率和呼吸，同时放松身体，保持心情平静。根据我的个人经验，我相信最好的结果是在户外取得的。如果条件允许，应尽量在室外进行。
在练习的过程中，要保持头脑清醒。不要练习这个技能。看到别的内功功法就切换吧。事实上，一切内功方法都是源于良好的内功功底。问题是哪种内功功法适合你。是的，我这里常讲的内功、心法可能不适合你。一切内功、心法的生命境界，归根结底都是一样的。有时候，越是简单的内功和心法，却越是神秘。问题取决于你是否拥有它。作为新手，你已经达到最佳状态了吗？
保持轻松自然的姿势，仔细感受身体内的感觉，如：温热、麻木、痒等。注意：庄功不需要下意识，但一定要认真感受感觉，不能追求完美。这个感觉。完全有当班长的经验。
当你开始练习壮功之后，你的腿会发抖，这是初练壮功时不可避免的。以后就不会出现这种情况了。随着你们爱情的平静，身体会感觉到越来越多，这就是气的感觉。
其实一切内功心法都是好的内功心法。这是真实的。关键在于你在修炼某一套内功、心法时是否已经达到了最好的境界，是否认真修炼了。我们祖先的许多智者都说过：人生即禅。我现在讲的是：工作是禅，修行也是禅。所谓禅，在我看来，就是认真去做，无论是工作还是修行，不谈收获，只是努力并享受过程。当你不在乎的时候，诚信得天下，你就会感受到我们常说的“三千大道”，也就是你会成功。
上面详细介绍了练习气功的方法。只有正确掌握了气功的练习方法，才能以适当的方式展现出来，才会对人体大有裨益。一般来说，无论进行何种运动，都需要保持愉快的心情，保持轻柔的呼吸，练习气功也不例外。只有方法正确，才能感受到这项练习的好处。