生活中不乏懒人，但懒人也有自己的减肥梦想。一般来说，整个减肥过程只能借助运动来进行。然而，这对于懒人来说终究是不可能的。那么，有没有专门为懒人设计、无需运动就能进行的减肥方法呢？懒人减肥自然有方法，实际有以下几种：
1.饭前先喝粥
吃饭时最好先喝粥，再吃蔬菜，这样更符合健康理念，也能帮助减肥。现在，通过减少热量摄入来减肥是一种非常流行的减肥方法。按照这样的进餐顺序，不但不会轻易感到饥饿，还会减少吃零食的冲动。
2、一日三餐
有人可能会想，如果每天能省一顿饭，那不是就能减少热量的摄入吗？但这纯粹是主观和推测。营养专家告诉我们，如果两餐之间的间隔太长，人的大脑就会为下一顿饭节省能量。也就是说，如果这顿饭不吃，下一顿可以多吃点。
3、吃饭时“细嚼慢咽”
记住不要吃得太快。如果吃得太快，就会吃很多食物。因此，进餐时间最好增加到20分钟左右。人脑需要20分钟才能告诉自己已经满了。权威专家建议，进餐时间应控制在20分钟以上。此外，吃饭太快的人更容易出现肠胃问题。
4.饭后刷牙
饭后立即刷牙可以消除猫咪贪吃的坏习惯。或者如果您意识到自己吃得太多，应该立即刷牙。嘴里的清新感觉会让你不愿意吃零食来破坏它。如果你是一个平时爱吃甜食的人，可以选择果味牙膏，让嘴里的甜味向大脑发送饥饿信息。
懒人虽然不想通过运动减肥，但是可以通过其他方法减肥。这个方法是以改变饮食为主，并不是大家想象中的绝食。所以，懒人可以放心，不需要少吃或者故意不吃，也可以减少身上的脂肪，实现减肥梦想。