随着现代生活水平的提高，人们越来越关注自身的健康。尤其是女性对于身材瘦身的要求越来越高，她们希望通过一些运动的方法来达到减肥、收紧腰部的效果。例如，普拉提是一项非常受欢迎的运动。是专为减肥打造的一系列姿势产品。我们来讨论一下如何做普拉提姿势来瘦腰腹部？
抬起你的腿
普拉提中的这种抬腿姿势通过弯曲和伸展大腿两侧的肌肉来收紧大腿。而如果你在保持身体稳定的同时也锻炼了腰腹部。
起止姿势：双脚并拢站立，一脚脚跟靠近另一脚脚底中部，脚趾稍向外。向外弯曲双手。
呼吸并将双脚抬离路面15度。呼吸的同时，收紧双腿，回到实际位置。右腿重复10次，然后换左腿重复10次。
鱼美人鱼
普拉提中的这个鱼美姿势可以很好的帮助你收紧线条，让你的姿势更加优美。
起始和结束姿势：双脚分开约4英寸（与肩同宽）站立，双脚和膝盖伸直，双臂优雅地向两侧弯曲和伸展，就像机场的机翼一样。
吸气，将手臂向左侧摆动至与肩同高，保持双脚伸直，看向地面。然后回到开始和结束位置，重复4次。然后以同样的方式在右侧重复这个姿势。
剪刀
普拉提中的这种剪刀腿是瘦大腿最有效的姿势。它对你的互动有一定的兴趣，从而有效地达到瘦小腿的效果。而且，做这个姿势的时候，你的腰腹部会非常有力，所以也有收缩腹部的效果。
开始和结束部分：脚跟并拢，脚趾稍微伸直，离开站立位置，双手向外弯曲和伸展。
呼吸并将双脚抬离路面15度。在保持身体平衡的同时，脚趾保持在两侧。做姿势时保持身体挺直。吸气并回到起点。右腿重复10次，然后换左腿重复10次。