为了保持身体健康，很多人开始积极进行大量的锻炼。锻炼身体可以让身体机能得到很好的维持，身体的能力不会随着年龄的增长而开始下降。锻炼的方法有很多种，不同的人适合不同的方法。瑜伽是一种很好的锻炼方式。那么清肠瑜伽有什么好处呢？下面就来介绍一下吧。
对于肥胖、便秘、腹胀、消化不良的人来说，这是一个很好的练习方法。对泌尿系统和肾脏也有好处。能有效清理进食和排泄通道，排出内脏中的有害气体和陈旧粪便。对于保养缺水、暗沉的肌肤有很好的作用。这是一项对禁食很有用的练习。
西医现在提倡一种每月一天不吃饭，只喝水的方法。这个方法可以帮助身体清理，让胃肠器官得到休息和恢复。在古代东方，瑜伽的肠道清洁法早已流传，是一种非常好的身体清洁术。肠道清洁法通过喝淡盐水和练习瑜伽姿势，从各个角度帮助清洁我们的消化道。从口腔、咽喉、食道、胃、小肠、大肠到肛门的整个消化道都被清洁。同时，用呼吸法有助于排出体内的浊气。
肠道清洁法结合瑜伽禁食，可以在清洁的同时帮助消化器官自我调节和恢复，减轻体重，使皮肤干净美丽，给我们带来内心的清洁和健康。
瑜伽清肠可以有效清除粪便，达到排毒的目的。每月一次自行练习瑜伽清肠，可以让肠胃得到彻底的清洁，有效排除积存的粪便。做瑜伽和肠道清洁时，应先喝一大杯水，做完瑜伽和肠道清洁后，应再喝一杯水。大多数瑜伽清肠都是在早上进行，凌晨五六点是身体排毒的最佳时间。瑜伽清肠对于便秘有很好的效果。如果你有便秘的情况，可以学做几个瑜伽动作，尝试一下。
肠道清洁瑜伽的好处就是上面介绍的那些。瑜伽的练习非常适合身体虚弱的人。这些人不适合剧烈运动或者运动量比较大的运动。而瑜伽可以弥补这个缺点。对于这些人锻炼身体，保证身体健康是非常有帮助的。