大家都知道肛门疾病会让患者焦躁不安，所以当今社会，越来越多的人意识到肛门健康的重要性。身体上最容易出现的肛门疾病就是痔疮、肛瘘等，其实这两种肛门疾病是可以通过日常生活中的一些保健方法来预防的。其中，缩肛是预防肛门疾病的一种方法，但是过度缩肛会给身体带来哪些危害呢？
提肛运动治疗散光造成的损伤
就提肛运动本身而言，它只是对肛门口肌肉的训练练习，并不涉及药物等任何弊端。它无害，各个年龄段的人都可以进行。
但如果训练方法不正确或进行过多的提肛运动，可能会导致肛缩肌训练过度，影响排尿功能。而且，如果肛门长时间收缩，肛门口肌肉就会变得粗壮而无法扩张，导致肛门口狭窄。较小，导致排便困难。
2.如何做提肛练习防止损伤
适当的方法
肛门悬浮练习可以以坐姿、坐姿或卧姿进行。具体方法如下：释放全身压力，夹紧臀部和大腿，深呼吸，随呼吸抬起肛门口，呼吸的同时释放压力，提拉放松。一度。
频率不需要太频繁
您不需要经常进行提肌练习。每天做2-3次就可以了。从早到晚都这样做。一次做20-50次就可以了。
3、哪些人不适合进行提肌练习？
1、对于陈旧性肛裂患者，如果自己扩大痉挛状态，然后进行提肛运动，会加重患者的症状。
2.肛门周围有炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等的患者不适合缩肛。
3、排便困难的症状，如骨盆修复缓慢、指骨和十二指肠肌肉肥大、直肠前突等，提肛练习会加重。
4.PPH术后1个月内禁止提肛运动。
5.饥饿、紧张、焦虑、心情不好、疲惫的人群。
4哪些人适合做提肛运动？
1.有括约肌扩张发育不全、肛门外括约肌松弛、肛门开口不全、大便失禁、肛瘘体征的人群。
2.肛瘘手术后。肛瘘的手术治疗侵入性很大，会对肛门外括约肌造成不同程度的损伤。术后应尽快进行康复训练。
3、年老体弱、体弱多病、经常长时间站立者。