有很多人在减肥过程中不想晚上吃饭，因为晚上是我们一天中需要能量最少的时候。大多数人晚饭后就躺在床上休息，所以吃这样的东西比较好。油腻的食物很容易导致体内脂肪增加，从而引起肥胖。因此，晚餐不吃是可以减肥的。那么晚餐不吃为什么瘦不下来呢？
如果不吃晚饭，不仅可能体重减轻，还会再次发胖。如果你的饥饿战胜了你的自控力，你就会带着“吃得不够，就没力气减肥”的调节情绪，吃得过饱。这样的两极分化和自满，只有“无志者恒有志”。
我咨询了专家，发现每个人的身体素质都不同。如果你想减肥，首先看看你的身体素质如何。比如我的问题是，如果吃木薯淀粉的话，很容易发胖，所以我晚上尽量避免吃淀粉类食物，比如白米、米粉、土豆土豆等，少吃一些。有的人吃肉容易发胖，有的人吃粥容易发胖。最好在进行测试后知道这一点。
如果你不吃晚餐，你会在大约一周内发现体重明显减轻。如果想再次减肥而不反弹怎么办？最好是坚持一辈子不吃东西。只要开始吃，就会反弹，比以前更胖！
想要锻炼身体。如果没有时间，可以在家做健身操、快走等，基本为零预算，无需考虑天气变化。它非常适合您悄悄改变主意。
所以无论你是想暂时减肥还是增肥，请根据自己的情况做出选择。最好的方法是一日三餐，但每餐减少20%的摄入量。这将减少每日总热量摄入，使减肥更容易。也比饥肠辘辘的人更容易坚持下去。很多人晚上不吃饭，早上下午努力工作来补偿。这样，24小时内摄入的热量可能会更高。