运动是很常见的事情，而且运动的种类也有很多。锻炼的时候可以根据自己的情况进行。运动对于提高身体免疫力、增强体质非常有帮助。所以，在选择运动项目的时候，大家可以放心去做，但是需要注意的是，在选择运动项目的时候，也需要把握好。那么有氧运动减肥和力量训练的区别是什么呢？
很多人不太了解减肥有氧运动和力量训练的区别，所以在选择的时候不知道如何进行。还要培养理解力。
有氧减肥运动和力量训练的区别：
有氧减肥运动是指身体在充足的CO2条件下进行的健身运动。身体的能量供应主要来自体内脂肪的有氧代谢。常见的减肥有氧运动有跑步、骑自行车、游泳等，有氧运动减肥不仅可以增强体质，还可以改善肺功能和心脏功能。
如果我们从事的运动强度比较大，比如百米冲刺、平板支撑、抓举等，有氧代谢就无法满足人体所需的能量。这时，体内的糖分会进行无氧代谢，产生大量的能量。考虑人体健身运动的要求。这就是力量训练。
了解减肥有氧运动和力量训练的区别对于选择有氧运动减肥或力量训练非常有帮助。如果你运动减肥，一定要选择有氧运动减肥，否则一切都是徒劳的，因为力量训练并不能燃烧脂肪。但力量训练可以提高身体的专业能力，塑造肌肉线条，增加肌肉能量。为了塑造体形，建议将有氧运动、减肥和力量训练紧密结合起来。
无论是做有氧运动减肥还是力量训练，都要掌握一个度，即运动量，因人而异，一定不能超过人体的负荷，否则就会出现的优点和缺点。
塑身不是一朝一夕就能学会的。无论是有氧运动减肥还是力量训练，都要坚持下去。
通过以上的介绍，我们已经很好的了解了减肥有氧运动和力量训练的区别，所以在选择这些运动的时候就可以安心进行了。但要注意以下几点：在使用锻炼方法时，也必须长期进行，这样才能对人体的各方面都有很好的改善。