我坚信很多人小时候都玩过跳橡皮筋。橡皮筋每英尺仅需一毛钱。它们非常便宜。两三块钱，拉一根橡皮筋就可以回家了。你可以和孩子一起跳舞，也可以把橡皮筋绑在树上。自己跳，橡皮筋跳可以锻炼身体，燃烧体内不必要的脂肪。如今，肥胖已成为危害儿童健康的严重问题。跳橡皮筋可以帮助减肥和长高。这是一个非常好的练习。
经常跳皮筋还可以提高腿部和腰部的协调性，促进骨盆的生长，发展力量、灵活性、敏捷性等身体素质。是提高跳跃能力和平衡能力的有效途径。跳橡皮筋的玩法有很多种。今天我就给大家介绍几种新的玩法。
皮筋跳分为单跳和群跳两种。单人跳由两人拉动约3至4米长的橡皮筋。橡皮筋中间可以单人跳，也可以多人轮流跳。团体跳跃需要将多个橡皮筋拉伸成各种形状。图案设计，三角形、正方形、五边形、不规则形状、棱形、斜线、人字形、八字形、波浪形、扇形等，报名参加的人很多。
皮筋跳的姿势模式是由多个基本姿势组成的协调姿势。以协调的动作跳2次至8个节拍，并随着童谣或伴奏音乐进行弹跳。
跳皮筋健身运动具有较强的合理性、适应性和针对性。橡皮筋跳机结构简单，只需要一根橡皮筋。课堂活动中，学生可以轻松地三五成群地跳橡皮筋，可以让疲惫的大脑得到积极的休息，促进大脑的刺激和抑制变化，从而使他们能够以充足的精力投入到下节课。另外，不需要太多空间，不受季节限制，数量可多可少。它品种多、爱好高，适合中小学生的生理和心理需要，锻炼身体确实可行。
跳橡皮筋的玩法有很多种。上面介绍了几种类型。孩子们可以学习它。一般来说，女孩子都喜欢跳橡皮筋。随着高马尾辫的起落，他们不断变换着脚的姿势，唱着橡皮筋小曲。橡皮筋，缠在脚底上，跳呀跳。那种幸福是成年人感受不到的。