在社会发展的今天，美丽早已是每个人的梦想，尤其是女性朋友。有的人虽然白但不漂亮，有的人虽然白但也不漂亮。这让有些人很苦恼，有些人也很苦恼。尝试很多方法。那么怎样才能让皮肤美白呢？怎样才能让肌肤由内而外美白呢？下面小编就给大家介绍一些能够达到由内而外美白肌肤的实际效果的方法。
食疗可以由内而外美白肌肤：
上午7:00-11:00点——绿豆奶。早晨经络走的是胃经、小肠经，是重要的美容护肤经络。木薯淀粉和丰富的蛋白质有利于排毒、祛黄、美白。早餐后，煮一杯绿豆奶。当我上班时，我会在早上为身体排毒。
做法：买一个人的豆浆，加入适量玫瑰花和绿豆煮至绿豆变软即可饮用。
中午2:00-5:00——老冰糖茯苓醋中午血压会升高，血液中酸性物质增多，皮肤容易缺氧，变得暗黄。这时，经络就会到肝经。醋加茯苓可以宣泄郁气，也可以恢复体力。男性荷尔蒙具有美白、祛斑、分解色素的功效。
配方：将冰糖100克、茯苓50克加入一大瓶宫炎醋中。冰箱冲泡三周后，每天直接饮用一点。
晚上7:00-9:00——甜杏仁银耳莲子汤晚饭后需要清肺火。甜杏仁是一种非常温和的灵丹妙药。它还可以在夜间稳定皮肤细胞。添加银耳补充胶原蛋白粉。将其作为饭后零食。点心很平淡。
做法：银耳20克，薏米粉40克，水500cc，煮三分钟，不加糖。外用美白护肤只能治疗部分表皮，无法到达真皮层。要从根本上解决皮肤问题，需要进行根本性的调整。因此，需要全面改善全身皮肤，对全身进行内部呵护，才能达到改善环境的目的。
看完以上内容，你知道如何用食物让肌肤由内而外美白了吗？每天多吃一些含有维生素的水果和蔬菜是一个不错的选择。你应该坚持每天喝酸奶。补水面膜要适量敷。每天喝蜂蜜水可以美白皮肤，提高基础代谢。还有比这更自然的方法，而且还有大量方法需要研究。