关于减肥方法，很多人认为合理饮食加运动是最好的方法。合理的运动和一些简单的饮食规则相结合，并不是我们常说的节食减肥。如果坚持一段时间，你每天肯定会燃烧更多的卡路里。这种减肥方式需要大家多了解减肥饮食组合。
在减肥的时候，如果我们能够多了解一些饮食组合，将会给我们的减肥计划带来更多的助力。减肥过程中饮食是最重要的。了解一些营养组合可以帮助您减肥。赶紧来看看减肥饮食的问题吧。
最胖的组合：
·生日蛋糕水豆腐
这与食品的分类有关。对食品进行分类的一种方法是将成分分为聚合成分和非聚合成分。除了水果、蔬菜不是聚合食品外，其他食物，如肉类、乳制品、谷物等，都属于聚合食品。
食物搭配方法是，同一餐中只能用一种集体食物来搭配蔬菜。比如含蛋白质的豆腐和含淀粉的糕点，都是聚合性食物，一起吃肯定会让你发胖。
·碳酸饮料巧克力
不管是哪一种巧克力，都是高热量食品、高糖、高热量、高脂肪食品。不宜与碳酸饮料或含糖量高的果汁搭配。吃巧克力时喝一杯茶是不错的选择。茶可以吸收巧克力中的油脂，减少消化不良的机会。
最佳减肥组合：
新鲜石灰水
主食中一般不使用柠檬。但你可以切一块泡在水里喝，这样不仅会充分吸收里面的营养成分，而且还有一定的减肥作用。
药理学认为，柠檬具有很高的功效和作用。对于女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食品。饭后喝一些新鲜柠檬泡的水，对消化吸收很有帮助。
除了泡茶外，还可以学美国人，喝绿茶时加两三片青柠檬，使茶味更香。
百合花生鸡蛋
这种低糖低热量的食物不仅味道鲜美，而且还不缺乏人体所需的营养，因此可以说是减肥的最佳拍档。
中医认为，两者相结合，具有滋阴润燥、清心安神的作用。百合能清痰补虚，蛋黄能除烦热、滋阴补血。两者加点糖来滋补身体，实际效果会更好。
燕麦片草莓芽
虽然你的早餐燕麦片含有人体每日铁需求的50%，但你只能消化和吸收其中的8%，因为人体对天然植物铁的消化率非常有限。但含铁食物与含维生素C的食物一起食用，可以进一步提高铁的消化率。草莓芽或猕猴桃都是不错的选择。与燕麦片一起吃既美味又健康。
全麦吐司花生酱
全麦食品，尤其是全麦吐司，含有抗氧化维生素E，可以减轻过度劳累引起的肌肉疼痛，对心脏有一定的保护作用。由于维生素E“只溶解油”，吃全麦吐司加花生酱或含有健康脂肪的植物油可以帮助身体吸收更多的维生素E。
减肥饮食需要大家多多了解。如果你想减肥，但日常饮食很不小心，暴饮暴食，摄入大量高热量食物成分，怎么能在身体上减肥呢？这是大家必须要注意的。想要拥有良好的体型，就需要在日常饮食上有一定的控制。