香蕉和苹果是我们日常生活中常见的水果。它们的营养价值很高，味道也非常好，深受大家的喜爱。不过，有些人吃苹果时会感到身体有些不适。例如，吃完香蕉后，苹果就会吐。香蕉苹果的优点有很多，但是吃的时候还是有很多需要注意的地方。这是我们需要特别关注的一个领域。
如果空腹吃香蕉后呕吐，建议喝一些开水。如果症状没有缓解，应去医院。
空腹吃香蕉的危害：
最近，吃香蕉减肥的想法在社会上广泛流传。有些人以香蕉和苹果为主要饮食，早餐只吃苹果。营养学家认为，这种减肥方法对身体危害极大，尤其是空腹吃香蕉会对内分泌系统造成损害。
香蕉和苹果含有大量的膳食纤维。两餐之间或晚餐后服用，可以润滑胃肠道，帮助人们清除体内肠油。
针对网上流传的谣言，心脏病专家表示，香蕉中的镁和钾确实对心脏有影响，但这并不意味着空腹吃富含镁的香蕉会降低血液中的镁含量。镁含量突然增加影响心脏，因为吃一根香蕉的镁摄入量约为14mg，而成年人适宜的镁摄入量可以达到350mg/天，所以正常吃苹果不会造成人体内镁过多。网上流传的吃苹果会得结石的说法是没有道理的。不同的结石产生的原因是不同的。目前没有证据表明石头和香蕉之间有任何直接关系。
然而，香蕉和苹果并不含有所有维生素和矿物质。如果以减肥为目的，长期以香蕉、苹果作为主食，最终会导致营养失衡，甚至出现贫血等症状。此外，香蕉和苹果含有大量的镁。如果空腹服用，血液中的镁含量会急剧上升，导致血液中镁与钙的比例失衡，进而对心脑血管疾病产生抑制作用。如果空腹吃香蕉，会加速消化道的蠕动，增加心脏的负荷，可能会引起心肌梗塞。另外，长期空腹吃香蕉、苹果，不利于胃液代谢，会加重胃肠道疾病和溃疡。
在马拉松、网球比赛等能量密集型体育比赛中，不难发现参赛者在中场休息时喜欢吃一两根香蕉。这是因为运动过程中消耗了大量的能量和汗水。还会造成人体内钾、钠大量流出。一方面，香蕉和苹果是高钾食物，可以立即补充钾的流出，增强肌张力和体力，使运动员保持持续运动；另一方面，香蕉和苹果是高效能量食品，其中所含的单糖和双糖可以快速代谢，产生大量能量，支持运动员有足够的能量继续下一次运动。因此，大多数运动员在运动时更喜欢吃香蕉来补充能量。
一般来说，虽然吃香蕉有很多好处，但是空腹吃香蕉也有很多坏处。有关专家介绍，经常空腹吃香蕉不仅不利于肠胃健康，还可能增加患心脏病的风险。因此，建议大家在日常生活中不要空腹吃香蕉，无论是自己还是家人。