骑自行车在以前是很常见的事情，因为自行车曾经是人们的交通工具，但是现在骑自行车的人越来越多。如果骑自行车，大多数人都将其视为一种锻炼形式。那么我就给大家实际了解一下骑自行车到底算不算有氧运动减肥？给大家分析一下。通过这样的分析，我们就可以知道骑自行车是否适合我们自己的锻炼。
根据您进行的运动量，您需要了解有氧运动减肥需要什么。肌肉收缩需要能量供给，能量的直接来源是三磷酸腺苷（ATP）。肌肉中ATP的含量非常有限，强烈收缩后只有0.0。5秒就用完，所以必须有一种长期储存能量的方法来直接补充ATP，以保证肌肉持续收缩。这类能够补充ATP的储备物质称为磷酸肌酸（CP），它在酶的催化反应下，迅速将高能磷酸键迁移到二磷酸腺苷分子结构上，产生ATP。不过CP只能做暂时的补充。保证肌肉收缩的能量供应，最终依赖于糖和油酸的氧化。
糖和油酸都可以通过有氧氧化为肌肉收缩提供能量。有氧代谢需要氧气来保证反应的进行，称为氧化系统，以保证中等强度体育运动的能量供应。持续高强度的增肌运动需要磷酸盐的无氧空气氧化，即乳酸菌系统因供氧不足而进行无氧糖酵解。无氧糖酵解转化的乳酸菌通过肌肉细胞质进入血液，到达肝脏启动糖异生，然后补充血糖水平。
因此，通过有氧代谢提供能量的中低强度运动称为有氧代谢运动（有氧减肥）；通过无氧代谢提供能量的高强度运动称为无氧运动代谢健身运动（力量训练）。
相信在了解了上面介绍的内容之后，大家应该明白自行车运动属于什么样的运动了。毕竟我们身边有各种各样的运动项目，所以当我们了解了这些运动项目的特点之后，我们就可以选择适合自己的运动方法，从而达到最理想、最满意的运动效果。