很多人通常工作太忙，回到家就感到很累。在这种情况下，如果没有时间、没有地点锻炼，很多人都会选择在办公室锻炼。很多人选择普拉提。对于运动来说，除了瑜伽之外，普拉提也是很多女性朋友最喜欢的方法。做普拉提也是保持身体健康的一种方法。那么普拉提适合办公室吗？
细胳膊
在公司短暂休息的时候，你可以静静地用椅子瘦手臂。只要有一把坚固的椅子，就可以在任何地方练习。
动作1
坐在椅子上，背部挺直，双手掌心向下放在椅子边缘，指尖朝向臀部，膝盖弯曲成90度角。然后慢慢向前移动臀部，直到臀部完全离开椅子，悬在半空中。双手压椅子以支撑身体重量，膝盖保持90度弯曲。这时要小心，不要把椅子撞倒。
行动2
在动作1的基础上，挺直腰部，弯曲肘部的同时吸气，身体下沉。注意臀部不要坐在地板上，用手臂支撑身体的重量。
动作3
呼气的同时，慢慢伸直双臂，身体向上移动，回到动作1原来的位置，注意膝盖弯曲90度。重复这组动作10次。
苗条的下半身
建议在空闲的时候或者想要放松身体的时候做这组动作。上下抬高双腿可以甩掉下半身的脂肪，达到收紧肌肉的效果。动作很简单，只要放松上半身，在工作休息的时候做就可以了。
动作1
坐在椅子上，背部挺直，椅子要深一点，臀部靠在椅背上，深呼吸。
行动2
呼气的同时，伸直双腿并向上抬起，直到双腿与地面平行。
动作3
吸气的同时，放下双腿，放松上半身，重复抬腿动作5次
在办公室做普拉提肯定是好的，但是在办公室做普拉提一定要合理。任何地方都可以做普拉提，但是办公室的位置并不宽阔，在办公室做普拉提有很多限制。在这种情况下，最好选择运动范围广泛的运动来进行普拉提运动。