每个人都有对美的热爱。每个女人都希望拥有一双修长的双腿。不仅脚看起来更漂亮，而且无论穿什么牛仔裤都会显得更漂亮。夏天她还可以在街上炫耀它们。细腿的好处有很多，但是很多女性却不知道如何拥有一双细腿。瘦腿的方法有很多。如果没有掌握很好的方法，是很难减肥成功的。那么瘦小腿的最佳方法是什么呢？下面我就给大家解释一下。
瘦小腿的健身运动：
高抬腿运动
减肥从来都离不开健身运动。想要瘦腿，就必须多做健身运动。每天早上早起十分钟，在宿舍做一些抬腿运动。每组1分钟。做完一组后，休息一会儿再训练下一组。总共重复五组。抬腿运动是最常见、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿内侧肌肉，促进脚部脂肪分解。记住，每天都要坚持做。钓三天，钓三天，不见有什么结果。
睡前瘦腿运动
睡觉时将床外侧放在床上，身体直立。将腿尽可能高地拉离床，直到垂直于床。重复该位置20次。然后换另一侧锻炼，如此重复，直到大腿根部感觉酸痛为止。这个姿势很简单，晚上在床上练习即可。如果坚持这样做1-2个月，你会发现大腿根部的肌肉越来越紧致，脚部的线条也会更加优美。
瘦腿和粗腿健身练习
仰卧，赤脚交叉，同时弯曲膝盖，双手放在臀部下方。然后抬起双腿，伸直膝盖，将交叉的双脚向天花板方向抬起，并尽量弯曲和伸展膝盖，以达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周后就会看到明显效果。
瘦小腿按摩：
瘦小腿按摩
双手握紧拳头，从下到上打圈按摩，直至到达跟腱周围的肌肉。然后将双手移至小腿部位，做出抚拳姿势，由下往上按摩。如果有些肌肉僵硬，可以用手指轻轻按压、揉捏。然后准备一条毛巾，将其展开垫住膝关节。双手握拳，沿着膝关节以打圈的方式按摩。
淋浴按摩减少大腿
洗澡时，将沐浴露均匀涂抹在腿部，然后找一个与腰部高度相近的地方，将一只脚抬起来，双手从大腿内侧向膝关节用力揉搓腿部。然后向相反方向揉搓。每只脚擦50次。虽然手臂会酸痛，但是女生一定要坚持下去，才能达到瘦小腿的理想。
以上就是各种比较有效的瘦腿方法。你不妨尝试一下。大家在日常生活中可以多做腿部运动，多练习瑜伽，达到瘦小腿的效果，同时也有舒展身心的效果。坚持就是胜利。相信经过长时间的锻炼，你的腿一定能减肥成功。另外，饮食要清淡有效。