很多人平时都有喝酒的习惯。虽然大家常说经常喝酒对人的身心健康有害，但还是抵挡不住大家对酒精的喜爱。虽然喝酒不好，但对于大多数人来说，很难将乙醇与肌肉联系起来，乙醇实际上对人体的肌肉有一定的伤害，所以平时大家最好少喝。那么乙醇对肌肉有哪些不良影响呢？
乙醇对肌肉有哪些不良影响？
1.肌肉和蛋白质合成：
根据科学研究，饮酒会影响训练后的肌肉修复和重建。如果运动后8小时内消耗大量乙醇，MPS的产生率就会受到影响，尤其是运动中或运动后不消耗蛋白质时，影响会更严重。研究人员得到的结果是，运动后摄入乙醇会影响个体运动后的恢复能力。而且科学研究表明，即使运动后摄入足够的蛋白质，仍然无法弥补乙醇对人体造成的危害。
2.人体免疫系统：
人体免疫系统由大量细胞和信息传输组织组成，它们对于保护身体免受感染和从损伤中恢复非常重要。强大的免疫系统不仅可以提高运动表现，还有助于预防训练期间的感染和受伤。乙醇，尤其是过量消耗时，会对人体的免疫系统造成压力。科学研究表明，人体免疫系统、神经系统和内分泌系统密切相关，它们必须在运动和修复过程中保持平衡，以优化肌肉生长。过量摄入乙醇不仅会削弱免疫力，还会增加生病的概率，给肝脏带来压力。总而言之，健康的免疫系统对于运动表现和身体恢复非常重要。
3、动能：
在某些情况下，乙醇会影响糖原的产生，从而使您在运动时精力不足。乙醇会增加血压和心率。进行有氧运动减肥时，心率加快会使当前的运动变得更加困难。因为它也会造成乙醇带来的负面影响，这会造成培训费用。效率越差，顾客就越会感到沮丧和没有动力。
4、脱水：
脱水会对人体产生很多负面影响，从感到疲倦导致运动表现不佳，到容易感到饥饿而影响细胞产生ATP的能力，这些都是脱水的影响。作为人体的利尿剂和血管扩张剂，乙醇会加速体内水分的流失，导致脱水。脱水时，我们的身体遭受肌肉骨骼损伤的风险更大，例如抽筋、韧带拉伤和扭伤。受伤风险的增加将对训练产生重大影响，因为训练时间和强度会减少，同时也会对肌肉发育造成损害。