甜品一直是胖女孩的禁忌。但对于爱吃甜食的女孩来说，完全与甜品绝缘也是一场灾难。事实上，你不需要担心。营养专家表示，吃甜食并不一定会导致体重增加。如果在减肥的最佳时期吃甜食，就不会轻易发胖。
1、运动比赛前吃甜食可以补充所需的能量。
运动需要大量的精力和精力，运动前不宜吃得太饱。此时适量吃一些甜食，可以快速提供身体所需的能量。
2.累了、饿了的时候吃甜食
当你累了、饿了的时候，吃甜食可以快速补充能量。能量消耗过多，会导致体内能量不足，引起疲劳。甜品中的糖分比其他成分消化吸收更快，增加人体能量来源，快速补充能量。
3.游泳前吃甜食有助于提高精力。
如果你在饥饿时去游泳，事先吃点甜点有助于补充能量。
4.呕吐或腹泻时吃甜食有助于恢复元气。
有胃肠功能紊乱、有脱水症状的患者，适宜吃流质饮食，喝一些含糖的盐水，有利于康复。
5.感到头晕、恶心想吐时吃甜食。
感到头晕、恶心、呕吐时吃甜食有助于恢复。这个时候你的身体素质就很差了。吃一些甜品汤可以提高血糖水平，提高抗病能力，对康复有帮助。
6、门诊手术时吃甜食促进能量恢复
一般采用局部麻醉或不使用麻醉，这不可避免地给患者带来痛苦。如果在手术前后喝一些红豆糖水或者吃一些巧克力，可以直接补充能量的缺乏，促进能量恢复。
7、吃得太油腻时，喝一杯芹菜汁，消耗脂肪
医生表示，如果一顿饭吃了很多高热量食物，喝一杯低糖、高纤维素的芹菜汁大有裨益。生菜中的纤维素可以去除体内的一些脂肪。
8、吃完火锅后喝点酸奶，可以有效保护消化道粘膜。
火锅汤温度高，调料又咸又辣，对胃肠道刺激很大。吃完火锅后喝点酸奶，可以有效保护消化道粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制引起腐败的细菌的生长。
9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘子皮水，促进消化吸收
麦子中的尿囊素和橘子皮中的挥发油能增加胃酸代谢，促进胃肠蠕动，非常有利于食物的消化吸收。
10、吃方便面后吃苹果，有利于消化吸收。
吃方便面后，吃一些新鲜水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补充维生素和矿物质的缺乏。另外，建议煮方便面。煮熟的新鲜面条较软，有利于胃肠对水分的消化和吸收，促进消化。