男性的脂肪主要沉积在腹部，所以肥胖也体现在腹部上。如果减肥从腹部开始，效果会更加突出。那么，男性减肥的方法有哪些呢？男生减肚子的方法有哪些？
1.轻轻按压腹部脂肪
腹部是人体脂肪堆积的重要场所。对于男性来说，重点多在肚脐以上，对于女性来说，则多在肚脐以下。指压按摩小腹时，应稍用力，使手掌充分弯曲，垂直方向放松压力。约15秒；如果是指压按摩胁腹穴，则必须将手掌完全弯曲，分别放在胁腹的上、下两侧，横向微用力缓慢按压，持续15秒左右。
2.积极锻炼
采用无节制的节食减肥、包裹腹部，不但不能强化腹肌以达到降低腹部的目的，反而会影响人们的身心健康。应该多参加体育锻炼，如慢跑、打篮球、游泳、骑自行车和爬山等，可以减少腹部脂肪。
3.控制饮食
少吃甜食、淀粉、动物脂肪等，吃七分饱，可以增加身体的脂肪消耗。
4.健美操锻炼腹部
盘腿而坐，将一个悬挂的物体放在脑后。将悬挂物举至头顶，吸气同时收缩腹部，松开双臂，双手置于脑后，同时呼吸，放松腹部肌肉。重复8-12次。脚踝并拢，平躺在垫子上，双脚固定。双手伸直放在头上，用力坐起，触碰脚趾，然后慢慢向后落。重复10次。双手握住门框，使身体悬浮在空中，然后用力收紧腹部，将双腿伸直并伸直，使双腿与身体呈90摄氏度，停留片刻，然后慢慢放下并恢复。重复5至10次。当然是站起来，右手轻轻触碰腹部，左手放在脑后。缓慢吸气收缩腹部，同时用右手按压腹部，屏住呼吸一会儿，然后呼气，使腹肌逐渐放松并向前拱起，如此重复10次。
5、游泳减肥。
游泳是一项非常好的减脂运动。据实验分析，水的导热系数是空气的26倍。如果相同温度的水中热量散失速度比空气快20倍，就能有效消耗人体热量。如果在水中逆流游100米，消耗100大卡的能量，相当于陆地上跑步400米、骑自行车1000米、滑冰1500米。
6.防止过量饮酒
乙醇的热值也令人震惊。1克乙醇含有7卡路里热量，一罐啤酒含有170卡路里热量。我们需要7,000卡路里才能增加一公斤脂肪。如此算来，经常喝酒的人每月增加2~3公斤脂肪也就不足为奇了。因此，饮酒一定要适量。每天喝25至30毫升红酒，可以清理血管废物。喝半杯到一大杯葡萄酒可以促进人体的循环系统。如果超过这个水平，就有发胖的风险。