1.一定要穿运动服
它不仅仅是一件T恤，尤其是当你不需要穿内衣（当然是指上半身）的时候，因为一般的内衣都是非常贴身的，运动后你会出很多汗。即使是含棉量高的内衣也会影响大量出汗。出汗久而久之很容易引起皮肤过敏，严重时还会导致感染。
2.更大胆
选择比较暴露的健身衣服，不用担心别人的眼光，相信自己很美，衣服可以改变人的心情。当您在浴室镜子中看到自己时，您可以清楚地看到自己体型的优点和缺点，并且可以更加坚定地实现完美体型。
3.不要抗拒能量训练
只有做有氧运动才能帮助你减肥，但要塑形，你需要能量训练。不要大惊小怪的说你不想增肌，只是觉得这样很好，因为这确实是一个问题。男生练习都不容易，更何况是体内雌激素充足的女性，安心练习吧。
从大猪到小猪，除了数量上的变化，还有什么区别吗？它仍然是一头猪。
4.买一双健身手套
有些工具可以抛光门把手上厚厚的老茧。毕竟女孩子手上有死皮就不好看。
5.如果练习瑜伽，一定要去专业的瑜伽中心
健身俱乐部的健身房一般不通风。瑜伽健身中最重要的是呼吸。在封闭的环境里，呼吸的都是臭脚味和汗味，谈不上身心健康。
6.使用健身球
健身球对于塑形很有帮助，可以减少对人体的冲击和伤害。但第一次使用时要注意保持平稳，以免受伤，否则就没用了。
7、慢跑、健美操、自行车训练分阶段交替进行。
人体对某种运动有适应能力，时间长了就会感到疲劳。人体适应某项运动后，减肥效果就不再明显。然后换成另一个练习。一开始会感觉很不适应。这是一个新的开始，你会发现你又刚刚开始。薄的。而且，这也可以增加运动的挑战性。
8、运动后不必长时间洗澡。
这是我最反对的。许多女性将健身俱乐部用作浴室。他们运动后已经出了不少汗，仍然长时间洗澡，不怕晕倒。把臭汗水洗掉就可以了，但长期洗对皮肤不好。