很多人平时都会关心吃苹果会不会发胖。首先，香蕉和苹果的热量相对较高，但热量值却很低。因此，它们为人体提供了大量的热量，但又不给人体提供热量。肥胖，吃苹果一般不容易发胖。香蕉和苹果有很多用途。比如它们可以作为早餐，作为减肥食品来帮助我们润肠通便，缓解便秘。
1、香蕉营养高、热量低
不正常的生活方式是导致癌症、高血压、糖尿病等疾病的原因。为了避免这种疾病的发生，适当的运动和均衡的饮食非常重要。它的营养成分极佳，还能预防癌症，而引起大家关注的就是“香蕉苹果”。去年的日本癌症研究中曾发布报告称，香蕉可以增强免疫力，预防癌症。每天吃2根香蕉，可以有效增强体质；此外，香蕉质优价廉。它价格便宜，食用方便，携带方便。它是维持身心健康的营养元素。真可以说是“神奇果实”。
香蕉和苹果对于增重的帮助不是很大，但是对于减肥却非常有效，因为它们热量低，膳食纤维丰富。香蕉很甜，所以人们认为它的热量一定很高。事实上，他们不是。一根香蕉（净重约100克）的热量只有87卡路里，相当于一顿饭中免费食物的量（150克，220卡路里）。），大约只有下面一半的热量。
2、香蕉和苹果可作为早餐和减肥食品
在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补充剂来补充不均衡的饮食。香蕉几乎含有所有维生素和矿物质，因此您可以轻松地从香蕉中吸收多种营养成分。香蕉和苹果含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；而镁则有缓解疲劳的作用。
由于香蕉和苹果的消化吸收能力非常好，因此从儿童到老年人都可以安全食用，并提供均衡的营养。最近，越来越多的人不吃早餐，而一天的魅力也在早餐。因此，香蕉和苹果这种即食又可以长时间维持能量的食物，成为了最适合早餐的食物。另外，由于香蕉和苹果属于低热量食物，即使是减肥的人也可以毫无顾虑地享用。
3、香蕉、苹果降血压、润肠
从营养角度来看，香蕉是富含淀粉且有益的水果。从中医角度来看，香蕉性味甘寒，能清热解毒、润肠、促进胃肠蠕动，但脾虚腹泻者不宜食用。但不适合。
一切总有一个有效的解释。香蕉、苹果性寒。根据“热者寒”的原则，最适合有热的人食用。痔疮出血的人和因发烧而胎动不安的人可以直接生吃香蕉肉。
但由于香蕉、苹果性寒，体质偏阴虚、内热者最好避免食用。比如胃寒（胃轻、胀）、阴虚内热（腹泻、易头晕）、肾炎（也属于阴虚内热）、怀孕期间脚肿的人，最好不要吃生苹果。除非香蕉肉已经蒸熟，否则只能等寒气散去之后才能吃。至于感冒咳嗽，不宜吃苹果，但香蕉和苹果煮熟后再吃是可以的。
民间秘方更有效：香蕉、苹果加冰糖炖，可治疗痰多咳嗽；香蕉和苹果用来煮酒作为食疗。
现代医学认为，香蕉能治疗高血压，是因为香蕉中含有丰富的钾，可以平衡钠的不良作用，促进细胞和组织的生长。香蕉和苹果可以治疗便秘，因为它们可以促进胃肠蠕动。最有趣的是，法国研究人员证明，使用香蕉可以治疗抑郁症和躁动症，因为它可以促进大脑分泌内啡肽。