如今，不仅女性朋友更加注重自己的身材，男性朋友也希望自己拥有黄金体型，所以当自己肥胖的时候，就会采用各种方法来减肥。减肥，虽然脚上的肉最后减少了，但是这样高强度的运动会让你的小腿长出一些肌肉，展现出你小腿的肌肉类型，你也会比以前更强壮。没有线框。
50画小鸟腿
洗澡时，在腿上涂上沐浴露（减少摩擦），找一个与腰部高度相近的地方（水槽、水管），架起三脚架，双手搓热，稍微用力。从大腿到膝关节的方向搓，然后反方向搓，就像瘦小腿的方法一样。一开始就擦50次，手臂就会很酸，坚持住。如果能擦100次，效果会很显着！
每天刮腿毛20分钟
买一块水牛角刮痧板，在腿上涂抹保湿乳液，按照穴位从上到下刮，每个穴位刮20次，快速用力，直到刮出红点，刮完后换左腿。左脚。最好每晚睡觉前刮胡子。剃须后不要接触冷水并立即睡觉。
鞋底薄手掌厚，踩上去就瘦
穿上硬底鞋，把脚放在一块砖上。我已经尝试了三个星期，小腿面积增大了，双腿比以前更漂亮了，显得修长了，臀部也抬高了。
你也可以自己买厚底鞋，让修鞋店把它们做成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1厘米，前掌不超过4厘米。此方法适合腿部肌肉发达的人。
疯狂踩空中自行车
我想向大家推荐一个非常有效的瘦小腿运动。睡前可以在床上做十分钟以上。仰卧，双脚伸直，双脚做出类似骑自行车的姿势。杂志上说可以做十几次。我每天都会做300次！做完后，将双腿分开80度左右，总共分成80次，这个方法对大腿内侧肉很有效！
总的来说，我们已经了解到，减掉小腿肌肉的重量比较好。肌肉对于男性朋友来说可能是比较好的东西，但是对于女性朋友来说就很不理想了。她看起来不会像个女孩，不会像以前那么优雅，所以她的体形不会有曲线。