燕麦片，又称燕麦片，是一种含糖量极少、脂肪极少、能量高的食物。因为燕麦片加工成燕麦片，吃起来非常方便，味道也更加鲜美。现在已成为大家喜爱的保健食品。燕麦粉也可以看起来像燕麦粒。平时可以做牛奶燕麦粥、蓝莓干燕麦片等，可以当早餐吃。那么，早上空腹喝燕麦片好吗？
这不是一个好习惯。胃一夜耗尽后，所剩无几，但胃液仍在代谢。早上一般不必只吃流食，因为消化吸收太快，不宜在胃里停留太久，留下胃液，对胃不好。
建议：吃好早餐。除了流质食物外，还应该吃固体食物，比如吐司。另外，这也是注意营养摄入的好时机。
燕麦片是由普通小麦和一些其他成分制成的。吃燕麦片可以预防糖尿病。吃一碗高纤维燕麦片有助于预防2型糖尿病和其他身心健康问题。一项新的研究表明，吃高纤维燕麦片可以减少患有高甘尿症的男性甘精胰岛素的产生并降低血糖。研究人员认为，通过减少甘精胰岛素的升高和血糖水平的升高（进食高碳水化合物膳食后），糖尿病高危人群可以避免症状和并发症；其他研究表明，信息、运动和糖尿病药物也可以预防这些人患糖尿病。调查显示，研究人员将食用高纤维或低纤维早餐燕麦的结果与77名没有糖尿病的男性进行了比较。结果发现，42%的男性甘精胰岛素含量增加。患有高胰岛素尿症的男性体重明显增加，臀部更厚，高密度脂蛋白胆固醇更低；超负荷是糖尿病的更大风险来源之一，而有糖尿病风险的人通常具有较低的高密度脂蛋白胆固醇。研究表明，吃高纤维燕麦片比吃低纤维燕麦片的血糖水平显着降低。
此外，食用高纤维燕麦片的高甘精神经症男性的甘精胰岛素转化率显着降低。早餐吃燕麦片的女性更苗条。一项新的研究表明，喜欢早餐吃燕麦片的女性比选择其他早餐食物或不吃早餐的女性体重更轻。概率是比较高的。
在家煮的燕麦粉比立即准备的燕麦粉更浓。喝自煮的燕麦粉会感觉很饱，更适合糖尿病患者。除此之外，没有添加任何其他东西，比如糖什么的。一次喝完确实很方便，但是燕麦片的使用价值就会降低，让燕麦片的好处少之又少。