现在很多朋友都在寻找瘦臀部和大腿的方法，因为身体的某些部位减肥是比较困难的，因为很多方法只适合特定的人，而不是所有的人，所以最好最重要的是，你还是要选择适合自己的减肥方法。现在小编就给大家介绍几种瘦臀部和大腿的方法。
大美腿方法一：50画打造小鸟腿
美腿的方法是：洗澡时，在腿上涂上沐浴露（以减少摩擦），找一个与腰部高度相近的地方（水槽、水管），架起三脚架，并用双手揉搓。稍微用力，从大腿开始摩擦到膝关节，然后再反方向摩擦，就像瘦小腿的方法一样。一开始就擦50次，手臂就会很酸，坚持住。如果能擦100次，效果会很显着！
美腿方法二：每天刮腿毛20分钟，一个月瘦8斤
美腿的方法是：买一块水牛角刮痧板，在腿上涂上保湿乳液，按照穴位从上到下刮，每个穴位刮20次，要快而用力，直到把红纹刮出来，而左脚完全用完后，换用左腿。最好每晚睡觉前刮胡子。剃须后不要接触冷水并立即睡觉。
美腿秘诀三：脚底薄手掌粗，踩上去就瘦
让双腿变美的方法就是穿上硬底鞋，把脚踩在砖头上。我已经尝试了三个星期，小腿区域有所改善，双腿比以前更漂亮，看起来更修长，臀部也抬高了。
也可以自己带厚底鞋，让修鞋店把它们做成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1厘米，前掌不超过4厘米。
此方法适合腿部肌肉发达的人。
每个人都应该很想尝试一下。其实，瘦小腿、瘦臀部并不是立竿见影的事情。需要长期坚持锻炼。如果想要快速减肥的话，还是比较困难的。而且即使减肥成功了，最好还是维持下去，不然反弹的概率会很大。