雾霾污染下我们如何合理保护自己？权威专家给出新提示。
1、减少户外运动时间，或停止户外运动而选择室内运动：
并且尽量不要选择高强度的运动方式。应选择太极拳、太极剑等强度较小的运动方式来安神助眠，以减少雾霾污染带来的焦虑、心烦等不良情绪。它有一个神奇的功效，会减少雾霾天气中一些有毒物质的吸入，减少雾霾天气对人体造成的伤害。
2、多喝水：
多吃富含水分的食物，增加排尿次数，对于排出体内毒素可以起到非常重要的作用。
3、如必须外出，需佩戴防雾霾天气防护用品，如口罩、纱布等遮住口鼻：
但最好不要超过两个小时，否则可能会因缺氧而出现头晕等症状。最后，专家表示，雾霾并不可怕。可怕的是对人的身体造成的伤害。因此，防御雾霾不在于防御什么样的防御，而在于如何应对。防止雾霾污染的发生。因此，只有爱护我们不可或缺的生态环境，才能从源头上保证我们的身心健康。