很多人因为脚部肌肉不正常而感觉自己的体型很差，尤其是一些女生。如果腿部的肌肉过于强壮，就会显得非常没有女人味，从而导致人的大腿肌肉很多。原因有很多。这可能是由于遗传或过度运动造成的。那么如果你的肌肉太多了，怎样才能摆脱它呢？
老运动员、过去运动量过多的人以及由于遗传、体质等因素一运动就长肌肉的人。过多的肌肉和强壮的小腿会极大地影响女人的优雅。不过，肌肉发达的小腿也比较难减肥。最好停止任何锻炼大腿肌肉的运动，如慢跑、跳跃、爬山等。你需要先软化肌肉，然后减掉混合在肌肉之间的脂肪。
加入适量的按摩霜（或各种具有润滑作用的保湿乳液或润肤油），从上到下揉搓小腿部位；反复来回擦拭。摩擦按摩——涂抹保湿乳液后，用手指轻轻摩擦身体脂肪较多的部位。集中按摩膝关节周围，使小腿外侧紧致稳定。捕捉式按摩——用指尖捕捉体内脂肪。从小腿内侧和两侧开始，用微痛的力度，有节奏地继续。
每次洗澡时，在浴室擦掉身上的水滴，但不要擦得太干。然后，当身体湿润、淋浴间有水蒸气时，涂抹保湿乳液或紧肤霜。放入手掌中，用双手轻轻揉搓，然后擦在脚上。手法应该像按摩一样，让浴后的乳尽快被皮肤消化吸收。按摩力度适中。
除了以上的方法之外，还建议如果想要让肌肉变低的话，可以先多敲击肌肉，看看腿部的肌肉是松弛还是紧绷。如果宽松的话，说实话，减肥其实还是比较容易的。越紧，减肥就越难。你必须长期坚持下去。