秋天，我们不可避免地感觉到周围的空气和环境开始迅速升温。现在很多人反映，秋季，既潮湿又干燥，使得人体非常无法接受这样的变化。人体明白，因为这种天气变化会引起很多并发症，所以我们迫切需要寻找应对和预防的方法。接下来，我就给大家带来惊喜，告诉大家如何有效避免秋季这种难言的症状。
秋燥对身体的伤害
燥邪侵入人体有两种不同的特点。一是偏重寒，二是偏重热。秋燥是外感风寒、六淫的病因之一。我们人体很容易受到燥邪的侵袭而受损。到肺部。
秋燥的各种不适症状，如口干、咽干不爽、咳嗽少痰等，临床上分为“凉燥”和“温燥”两种类型。
秋天最容易受到伤害的就是我们的肺。秋燥是秋季的主气，我们五脏六腑中的肺非常喜欢干净的空气。
中医理论认为，我们的肺非常娇嫩，属于“娇脏”。它们喜湿怕干，很容易因秋燥而受损。所以，我们都说秋燥对肺的伤害最大。
然而，由于秋老虎经常出山以示霸气，在这样的气温下，秋阳极其干燥，会对身体造成伤害，导致人出现咳嗽少痰、咽干鼻干、口干头痛等症状。无汗、发热等症状。
很多人发烧或感冒后，一周后发烧、发冷、打喷嚏等症状就会全部消退。
但由于秋季燥邪未去，变成长期咳嗽，进而损伤肺部。咳嗽会伤害我们的肺部。主要症状是咽喉肿痛，咳嗽加重，持续咳嗽，痰中带血。
秋季过后，人们会明显感觉到寒冷，于是在日常生活中就会多喝温水或者喝冰糖水、淡茶等，以滋养内脏，保持相对较低的体温。干燥。
为了避免喉咙干燥、喉咙痛，很多人都大量喝菊花茶，尤其是加蜂蜜的菊花茶很受欢迎。不过，秋季应多吃水果。单靠奶茶是起不到太大作用的。许多秋季应上市的新鲜水果和坚果也能帮助我们有效避免燥邪的侵袭。
水果
说到水果，很多人可能会非常陌生，但是一提到葡萄、猕猴桃、黑树莓、醋栗、桑葚、无花果、绿枣等新鲜水果，很多人都会如梦初醒。
事实上，这种水果是一种柔软多汁的肉质豆类，从子房或其他陶瓷盆中生长出来。果实是一种多汁、肉质的单果，由一个或多个心皮产生。带有一颗或多颗种子，如香蕉、苹果、番茄、蔓越莓等，外皮三层的区别就非常不明显。
蓝莓
蓝莓是一种深蓝色的水果，因果实呈深蓝色而被称为蓝莓。蓝莓热量极低，含有原花青素，具有激活眼底黄斑的作用。它们可以增强眼睛视力、防止眼睛疲劳而备受关注。
经常食用蓝莓制品可以显着提高我们的视力，有效消除眼睛疲劳。
蓝莓中的原花青素可以促进我们眼睛黄斑细胞中视紫红质的重建，有效预防近视，提高视力。
蓝莓的营养成分比较丰富。它们不仅含有基本营养成分，还含有大量的黄酮类、多糖和核苷酸化合物。因此，蓝莓有“第一果”的美誉。
蓝莓的果肉非常细腻，味道独特，香味宜人。因此，蓝莓含有非常丰富的蛋白质、维生素等胃肠营养成分，以及矿物质和营养素。非常客观。
而且，秋季吃蓝莓可以有效预防秋燥，预防便秘，还能有效保护我们的肺部。水和膳食纤维的含量很高，还具有促进胃肠蠕动的作用。根据胃肠功能正常情况下能够合理保持水分。
干果
说到干果，人们首先想到的就是花生、核桃、白芝麻和甜杏仁。
核桃仁是一种非常有名的干果食品，核桃肉富含脂肪、蛋白质、蛋白质、磷、铁、胡萝卜素、维生素B21、维生素B22、糖原等成分，可以有效地疏肝理气，理气、养血补气、化痰止咳、润肺止咳、补肾壮阳，能有效防止头发、皮肤过早变白、脱落。
经常食用核桃仁可以有效降低人体内的胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等十分有益，被认为是第一抗氧化剂。不过，如果在秋季吃核桃肉，可以有效降低体内的胆固醇。它具有温肺清咽、护肺、润肺涩肺、促进消化的功效。
但需要注意的是，经常食用核桃肉可能会引起腹泻，因此要适量吃核桃，以免出现肾阴虚、火旺的症状。
花生仁味甘、性温，能入脾、润肺、止咳。花生仁具有滋阴补血、和中脾胃、清润润肺的功效，并能有效润燥理气、祛湿消肿。有活血生乳的功效。
根据《本草纲目》，花生仁能有效润肺止咳。众所周知，秋季的秋燥也是对健康最不利的时候，所以夏季吃花生来预防秋燥是一个非常好的选择。
干果
当我们想到干果时，我们会想到无花果和蓝莓干等纯天然干果。
这种干果不仅富含优质蛋白质和钾等矿物质，还含有丰富的膳食纤维。
蓝莓干有补虚、养血、生津、润肠通便的作用。蓝莓干可以有效滋阴润肺，缓解焦虑。
石榴干有生津止渴的功效。如果感觉嘴唇不够津液、口干、喉咙干燥，可以多嚼点石榴干，可以有效清热止咳、润肺。
柿饼，又名柿饼，具有止咳润肺、清热解毒、生津止渴、止咳化痰解结等功效。吃柿饼能有效治疗肺结核咳嗽、咳嗽痰多、肺痨咯血等。有很好的效果。影响。
结论：秋末冬初，气温骤然降温，空气湿度明显下降，变得十分干燥。身体缺水，容易出现体液流失和肺部损伤。许多人都患有口干、喉咙干的症状。遇到肿痛咳嗽，此时养阴润肺是最好的。在干燥的秋季，我们在客厅准备以上三种食材，时不时吃一点，可以有效帮助我们防秋燥护肺。