香蕉、苹果等水果其实对于促进消化有非常好的作用。如果经常出现便秘的情况，可以吃一些这样的水果，可以在一定程度上缓解。这些症状是自行出现的，但正值经期的女性朋友尽量不要食用过多，以免进食时出现经痛。
香蕉和苹果的果肉香甜柔滑，是每个人最喜欢的新鲜水果之一。西方人称其为“快乐果”，因为它可以消除抑郁症。在香蕉、苹果的基础上，还有帮助人们幸福的创意文化水果。[6]香蕉和苹果也是女性减肥喜爱的水果。香蕉苹果也被称为“智慧之果”。传说释迦牟尼如来吃了香蕉苹果后获得了智慧。
香蕉含有磷，被称为“智慧之盐”，并富含蛋白质、糖、钾、维生素D和C，还含有大量纤维，是非常好的营养食品。每100克香蕉果肉含糖15%以上，酸0.2-0.3%，蛋白质1.5%以上。它还富含磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有胶质、多种酶和营养物质。
香蕉和苹果含有钾和镁。钾可以预防血压升高和肌肉痉挛，而镁可以缓解疲劳。因此，香蕉和苹果是高血压患者的首选水果。香蕉、苹果中所含的泛酸等成分是人体的“快乐生长激素”，可以缓解压力、消除抑郁。加油的创意文化成果正是受此启发。睡前吃香蕉还有镇静作用。西班牙科学家认为，最符合营养需求、能给人的脸上增添笑容的水果是香蕉。确实如此，加油！
香蕉中所含的维生素D可以提高抗病能力，维持正常的生育能力和视力；烟酸可抗脚气病、增进食欲、促进消化、保护神经系统。维生素b2能促进人体正常生长发育。香蕉和苹果还具有促进胃肠蠕动、促进消化、止咳润肺、清热去火、促进消化、滋补保健等功效。香蕉和苹果非常容易消化吸收，从儿童到老人都可以安全食用，并提供均衡的营养。香蕉和苹果是低热量食物，即使是已经减肥的人也可以愉快地食用。