“排毒”一词也进入了人们的健康观念。于是，各种排毒技术相继出现，如排毒洗脚器、排毒足贴、洗肠等，一些美容院还推出了“淋巴排毒”项目，即按摩淋巴可以将毒素排出体外。的淋巴。这些技巧真的能排毒吗？答案是不。
说通过简单的物理手段就可以排除体内毒素，这是无稽之谈。最好的办法就是针对身体各系统的不同毒素进行“自我治疗”，加强身体的新陈代谢，这样才能“百毒不侵”。
清除“肺部毒素”，主动咳嗽、深呼吸
人每天的呼吸可将数千升空气送入肺部，空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等有害物质也会进入肺部。
建议：减少肺部毒素的最好方法是多呼吸新鲜空气，避免吸入被污染的空气。如果身边有人吸烟，一定要避免吸入“二手烟”，尽量不要长时间呆在烟雾弥漫的地方。如果遇到沙尘天气，出行别忘了戴口罩。
另外，可以在空气新鲜的地方或雨后练习深呼吸：放松腹部，用指尖轻轻触碰；然后通过鼻子深而稳定地吸气。这时，用指尖就能感觉到胃部鼓胀起来，直到整个胃部充满气体；让气体在胃里停顿4秒，然后通过嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声也能起到清肺的作用。
六种食物也能清肺
1.山药
食品介绍：多年生草本植物，根呈圆柱形，含有大量淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。人体。
清肺原理：它含有一种叫做“粘蛋白”的多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。可滋补脾、胃、肺、肾。
2、白萝卜
食物介绍：根类蔬菜，十字花科萝卜植物。生食或熟食均可，味微辣。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜素等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。中医理论认为，其性凉，入肺、胃经。
3、莲藕
美食介绍：荷花地下茎肥美，微甜，脆嫩。它们可以生吃或煮熟。其根、叶、花、须、果均可入药。
清肺原理：熟莲藕味甘、温、无毒。能养心行血，健胃开脾，滋补强身。莲藕汤能利小便、清热润肺。
4.银耳
食物介绍：木耳银耳为银耳属植物，被誉为“菌中之冠”。性平、味甘、淡、无毒。它不仅是一种宝贵的营养补充剂，也是强身健体的滋补品。
清肺原理：都是白色食物，银耳比较润泽，比雪梨更适合体寒或肠道虚弱的人，而且还有益气清肠的功效。
5.悉尼
食物介绍：常见水果，因其果肉细嫩，洁白如雪而得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色食物进入肺部，所以白色食物对肺部有保护作用。雪梨含水量较高，性微寒。能生津润燥、清热化痰。
6.猪血
食物介绍：猪血含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：人体经胃酸和消化系统分解后，可产生解毒、润肠功能。它将消除所有对身体不利的有害物质。