如今，人们很容易因为压力或学习压力以及情绪问题而失眠。失眠对身体的影响比较大，会产生很多负面影响，比如身体疲劳、全身无力和烦躁等，为了应对失眠和烦躁，我们需要立即采取一些帮助睡眠的方法。有一些颜色可以促进睡眠。我们来介绍一下促进睡眠的颜色。
促进睡眠色调：
1、中间色：卧室使用中间色有利于大家的睡眠质量，如灰白色、白色、黄色等，颜色温和、温馨、淡雅，有利于营造缓解压力的睡眠氛围。
2、浅绿色和青绿色：从人的心理和心理上来说，这两种颜色具有催眠作用。虽然它们让室内空间看起来有点冷，但它们有很强的镇静作用，让人感到平静。心灵感觉稳定，让身心得到缓解压力，清爽的色彩会让人心情愉悦。因此，选择这两种颜色对人体是有好处的。
3、蓝色：天空和大海都是蓝色的，所以蓝色会引起人们对自然的无尽遐想。卧室以蓝色为主色调，会使居室环境感觉优雅、平静，从而促进人们的睡眠质量。同时，蓝色可以调节体内的平衡，消除焦虑，缓解头痛、发烧、昏厥、失眠等，而且清爽的深蓝色会让房间看起来更宽敞。
4、紫色：美丽的紫色最有利于休息和睡眠，但心脏病患者的卧室不宜使用紫色，因为紫色比较懒惰，会抑制运动神经，对患者的健康不利从长远来看，患有心脏病。
5、根据自己的喜好选择颜色：除了以上适合的颜色外，房主最好根据自己的喜好来选择卧室的颜色，但一定要注意卧室颜色与卧室的搭配。与室内整体装修风格保持统一。这样才不会显得生硬、不自然。卧室的墙漆颜色占据了大量的颜色，所以首先要考虑墙壁的颜色。例如，如果选择中式装修风格，那么墙漆颜色应以浅灰色、淡雅为主，以白色或白色居多。壁纸可以是白色作为底色，也可以是浅米色或浅香槟金。营造出的卧室效果更加温馨舒适。颜色选择有很多，实际搭配需要房主根据自己的性格和爱好来选择。