在这个苗条的时期，减肥永远是美女们讨论的话题。如何减掉身上的脂肪，让女性朋友们煞费苦心。苗条的身材是每个女人对完美的追求。殊不知电视上的减肥产品广告非常好。很多人即使减肥成功，也会反弹，对人体也是有害的。饮食无疑是健康合理的减肥方法。下面小编就教大家吃什么可以减肥。
1.鱼
淡水鱼是最理想的肉类减肥食品之一。它们含有大量的蛋白质和omega-3油酸，对于降低人体的低血脂、加速人体的脂肪分解很有帮助。当然，清蒸鲈鱼也是想要减肥的女性的最佳选择。也是最能储存鱼的营养成分的烹饪方法。
2.亚麻籽
亚麻油是对减肥最有益的食用油。它含有omega-3油酸，可以加速减脂，是快速减肥的必需品。因此，如果你想减肥，为什么不使用亚麻油来代替其他油，这也是减少热量摄入的好方法。
3、生鸡蛋
鸡蛋不仅含有Omega-3油酸，有助于加速体内脂肪的燃烧，而且还是蛋白质的最佳来源。蛋白质如何帮助你减肥？蛋白质的热量很低，其消化吸收也需要大量的热量。更重要的是，蛋白质不易转化为脂肪并储存在体内。因此，多吃蛋白质无疑是非常合理的减肥方法！
4.西红柿
西红柿含有大量的维生素C和膳食纤维，不仅可以让你有饱腹感，还能加快新陈代谢。它们是减肥的理想产品之一。另外，西红柿的热量很低，可以作为零食满足口腹之欲。它们味道鲜美，是减肥的上乘食品。
以上食物可以帮助大家减肥。小编建议不要使用减肥产品，更不要相信广告中的好话。这些东西大多对人体有副作用，会反弹。此外，你不必只吃水果和蔬菜来减肥。减肥的目的不是失去水分或肌肉。营养平衡非常重要。