因为我们平时不注意自己的健康，所以生病的人越来越多，而且都是严重的疾病，而且我们身边也有很多病例发生。那么我们就应该时刻保持警惕，预防一些疾病，尤其是重大疾病的发生。这么好的身体对于每个人来说都是非常重要的，所以我们一定要注意饮食和日常的体育锻炼。那么练习瑜伽有什么效果呢？
瑜伽是一种动态的身体运动和精神修行，也是一种应用于日常生活的人生哲学。瑜伽练习的目标是达到对自己心灵的良好认识和控制，熟悉和掌握身体感官。感官的焦点是心灵。能够控制心灵就意味着能够控制感官；通过整合感官、身体和有意识的呼吸配合来实现对身体的控制。这些手法不仅有利于筋骨的锻炼，还能强化神经系统、内分泌腺及主要器官的功能，通过激发人体的势能，促进身体健康。
人体神经系统、内分泌腺和主要器官的状况决定了一个人的健康状况。经常练习瑜伽有助于消除因忽视身体健康或过早衰老而造成的心理紧张和体能下降。因此，练习瑜伽可以让你保持精力充沛、头脑清醒。
现代生活节奏快、竞争激烈、压力大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但如果这种压力超过了我们能承受的极限，身体就会感到紧张、不舒服，自我免疫力降低，身体疲惫不堪，有时还会出现心理沮丧、肌肉紧张（可引起脊椎疼痛）、疲劳、气短等症状。甚至混乱。
大家对于瑜伽都是非常熟悉的，所以表达了以上的内容之后，我们就不难看出练习瑜伽的效果了。它可以提高自我免疫力，放松我们的精神压力，特别是对于工作压力大的人来说。如果能够适当练习瑜伽，会对你的身体有很大的帮助。