我们都知道减肥的方法有很多种。有些减肥方法虽然是整体减肥，但实际效果却比较慢。因此，想要减某个部位脂肪的朋友需要了解该部位有哪些减肥方法。大多数人最想减肥的部位就是腹部的脂肪，因为这个部位的脂肪比较难去除，如果没有合适的方法是不容易减掉的。那么，按筋拍打的减肥方法是什么呢？
一、按压、拍打减肥的方法是什么？平躺在柔软的垫子上，用手掌轻轻拍打腹部和两侧。一般来说，敲击范围应该以您感觉舒适为宜。大力拍打腹部会对胃肠道造成伤害。严重时，胃及其他人体器官都会受到一定程度的影响。因此，严禁用力拍打腹部。每天必须锻炼一个小时，并减少日常饮食中的脂肪和蛋白质。只有这样，腹部不必要的脂肪才会逐渐减少。
其次，身体自然站立，慢慢调整吸气，全身保持放松状态。手指轻轻合拢，就像一座斜拉桥。用双手手掌空心敲击腹部，敲击顺序为从上到下。每次殴打持续约5分钟。自然站立，自然吸气，全身放松，双手交替敲击小腹（用力以舒适为宜）。敲击一次作为节奏，总共打四八拍。
按压、拍打减肥的方法是什么？双手要放松，腰要摆动，双手并拢。开始时，用右手掌轻轻拍打左侧腹部，然后用右手手背拍打右侧腰部。重复如此重叠敲打，每天13次，每次次。双手掌心空，用力拍打腹部两侧，每侧30次；如果觉得幅度不够，可以用真手掌，效果会更好。如果坚持三天，大便就会有明显的变化。敲击结合推腹法，可排出“气滞、水浊、便浊”三浊，有利于全身减肥。双手手指握住，用指关节从腹部两侧向内侧推压，每侧50次，坚持一个月。如果你坚持这个方法一个月，你就会减掉5磅。通过有效控制饮食并与其他运动相结合，减肥的关键在于坚持。