生活中，有很多人经过长期锻炼，努力锻炼出肌肉，然后就懈怠了。有些人立即停止锻炼。那么如果一个人练出了肌肉，不运动后，体内的肌肉会减少吗？这是一个非常值得讨论的问题。接下来小编就为各位培训爱好者解答这方面的疑问。
我们可以这样分析，长期不训练肌肉是否会减少。人运动时，首先可以提高身体肌肉的质量，增加骨骼的数量。此时，身体肌肉的质量和数量都在增加。当一个人长期不运动时，他的肌肉质量首先会下降。肌肉质量的下降主要体现在肌肉的能量和体力不如运动时的能量和体力。
接下来就是因为肌肉无法得到锻炼，就会开始萎缩，肌肉数量减少。因此，一个人如果长期不运动，肌肉就会减少。通过锻炼，不仅可以提高肌肉质量、增加肌肉体积，还可以延缓衰老引起的肌肉萎缩。
健身运动并不像很多人想象的那么复杂。它不需要专业的健身器材、专业的健身场地，也不需要足够的锻炼时间。只需要原地跑10分钟，不用原地做仰卧起坐，不用原地做深蹲等等，每天坚持做就可以了。锻炼就是要坚持。如果你不想让自己的肌肉质量下降或者肌肉总数减少，那么请坚持每天锻炼。
相信通过上面的解读，对于长期没有锻炼的身体肌肉是否会减少，大家已经得到了自己的答案。训练肌肉的过程是比较痛苦的。当我们练出肌肉后，应该由浅入深，不应该立即放弃训练。如果我们想要保持自己的肌肉，还是需要定期进行肌肉训练。