大家在吃饭的时候，一定要合理控制摄入量，因为吃进体内的食物如果没有完全转化为能量，就很容易产生脂肪，从而造成肥胖的不良影响。因此，现代社会，很多人也加入了减肥的行列。减肥过程中一定要选择正确的方法，这样才能达到显着的减肥效果。但减肥会降低人的免疫力吗？
减肥太快对人体有害吗？
皮肤下垂
皮肤虽然有一定的弹性，但也能达到一定程度的松弛，而且需要一定的时间。如果减肥太快，脂肪皮的弹性就会降低减肥的速度。减肥太快后，皮肤的收缩跟不上身体脂肪的消耗，所以可能会出现皮肤下垂，甚至眼皮。所以减肥一定要由浅入深，并注意收紧皮肤。
脱发
如果你减肥太快，你的身体可能会营养不良。营养摄入不足会导致无法提供头发生长所需的营养，身体的新陈代谢和循环系统也会降低，导致脱发。这种情况经常发生在饥饿减肥时，所以即使在减肥期间，身体也需要保证必要的营养摄入。
基础代谢率降低
快速减肥会影响身体的基础代谢，即使减肥后身体的基础代谢率也容易反弹。减肥期间基础代谢率降低的主要原因是由于节食或使用减肥食品或产品。因此，单纯依靠饮食来减肥是不合理的。
抵抗力减弱
快速减肥通常需要节食、减肥等方法。热量摄入过低会导致体质较差。如果减肥期间营养摄入不足或者不均衡，就会导致体内淋巴细胞生成减少，从而导致免疫力降低，而一旦抵抗力降低，身体就会变得更容易生病。因此，在减肥期间，一定要保证人体所需的营养物质。
月经失调
对于女孩来说，短时间内快速减肥可能会影响内分泌系统。内分泌失调会导致月经不调，严重的甚至会出现更年期。因此，减肥期间不要试图减肥。如果出现急剧下降，稳定跑步是最简单的减肥方法，而且不容易反弹。