吃完饭后，人们常常会选择做一些运动来消除无聊的心情，比如散步。步行是一种不需要大量能量的减肥有氧运动。对于很多人来说这是一个不错的选择。但很多人只想在家锻炼身体，不愿意出去。那么这类人适合做什么运动呢？接下来我们就根据材料来了解一下。
很多人说饭后不要跑跳，否则会得“阑尾炎”。我们知道，食物进入体内后，首先到达胃，然后进入结肠，最后进入肠道。阑尾位于结肠末端。因此，从理论上讲，如果饭后立即运动，食物不可能经过这么长的距离这么快地“倾倒”到盲肠甚至阑尾并引起炎症。然而，饭后运动有时会引起腹痛。原因是运动时胃和肠受到振动，使连接肠和胃的肠系膜被拉伸，从而引起腹痛。
即使不出现腹痛，也不宜饭后运动。因为运动和消化会争夺血液，会导致消化不良。饭后最好休息1-2小时再运动。
饭后运动则不易发生阑尾炎，但饭后不宜进行过度运动，如打篮球、跳远、慢跑等。因为这样做会对消化道的消化吸收产生负面影响，不利于人体健康。如果我们饭后休息30分钟左右，然后散步，做一些轻微的运动，不但不会得阑尾炎，反而会增加胃肠活动，增加消化酶的分泌，从而促进食物的消化在消化道中。消化、消化、吸收有利于健康。有些人饭后运动时会出现腹痛。这并不意味着他们患有阑尾炎。只是因为饭后胃里充满了食物。在力的作用下，运动时振动很大，涉及到肠系膜。不要误以为是这样的。是阑尾炎，增加了人的精神负担。
以上就是人们经常有疑问饭后应该做什么运动的相关内容的实用介绍。饭后不要立即运动，这样对身体危害很大。运动前应该休息一段时间，这样就不会太忙。