每个女人每个月都会来一次姨妈，很多女性对于姨妈都是非常反感的，因为去姨妈的时候女性身体比较虚弱，很多女性也会出现一些不适的情况。如腹痛、头晕、无力、恶心呕吐等，还会影响女性在经期的日常生活和工作。月经期间需要注意的事情有很多。那么月经期间可以练习瑜伽吗？
答案是不同的。因为每个女人的身体对瑜伽动作的反应不同，而且她所学的瑜伽难度也各有不同，所以不能一下子就说月经能不能来。或者你无法进行瑜伽健身训练。例如，如果您正值经期，感觉身体很虚弱，不想遭受经痛的困扰，
，然后休息一下。如果你在经期很难控制自己的脾气，那么不妨做一些瑜伽练习，有陶冶身心的作用。只要你做的动作不是很大，就不会对人体产生任何影响。
功效一：改善女性体形
通过各种瑜伽动作，女性可以展现出更健康、更曲线美。因为瑜伽有很多弯曲的姿势，而且姿势比较柔和，所以很有用。有使女性腰部更加柔软的功效。另外，瑜伽健身训练需要一定的能量，因此具有减肥的功效。
好处2：促进身心健康
女性长期进行瑜伽动作可以有效减轻肌肉和骨骼的疲劳，促进血液循环，提高身体的协调能力。研究发现，瑜伽对女性骨骼健康和身体协调性有很大帮助。练习瑜伽的时间越长，人体衰退的速度就越慢。
根据文章中的详细介绍，我们知道经期最好多卧床休息。女性在经期不宜进行剧烈运动，但也可以进行轻度运动。如果有效安排运动，还可以减轻经期腹痛或不适。但其抗压强度不能太高。