身体健康固然重要，但心理健康也很重要。如果平时不注意保证自己的心理健康，对身体健康也会造成很大的威胁。确保心理健康的方法有很多。不同的心理问题需要不同的保健方法。那么体育锻炼对心理健康有什么影响呢？下面我们来详细介绍一下。
1、消除身体疲劳疲劳是一种综合症状，既有生理上的，也有心理上的。当一个人情绪低落，或者工作任务超出个人能力时，就会出现精神上和身体上的疲劳。大学生持续紧张的学习压力，很容易造成身心疲劳、神经衰弱。通过参加中等强度的体育锻炼，可以提高身体素质和运动能力，提高身体抗疲劳能力，放松身心。
2、改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要指标。不良情绪是导致身心不健康的重要因素之一，而体育锻炼可以直接给人们带来愉悦和愉悦，并可以减少紧张和不安，从而调节人的情绪，改善心理健康，长期规律锻炼。剧烈的体育锻炼有助于改善情绪。学生常常因为学习的压力、同学之间的竞争、复杂的人际关系、对未来的担忧而持续感到紧张、焦虑和不安。经常参加体育锻炼可以改善这些负面情绪，增强心理承受能力。
3、有助于提高智力。经常参加体育锻炼对于提高脑细胞的功能和工作效率有良好的促进作用，为智力发展提供生理基础。研究表明，正常情况下，大脑的耗氧量是人体耗氧量的25%，运动时可达32%。经常体育锻炼有利于头脑清醒、精力充沛，有利于血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替。也有利于学生注意力集中稳定、感知敏锐准确、记忆力好、想象力丰富、思维灵活。以及智力因素的健康发展。同时，体育锻炼培养兴趣、动机、情绪等非智力因素，有助于兴趣广泛、动机良好、情绪稳定，促进智力的提高。
以上对于体育锻炼对心理健康影响的问题介绍的非常全面。体育锻炼后，身体在健康方面能够得到很好的帮助，同时对于美观也能起到很好的作用。这可以提供心理满足感，因此体育锻炼对心理健康有积极作用。但要注意以正确的方式进行锻炼。