拳击也是当今流行的健身运动。虽然它更注重竞技，但是简单地学习它也可以增强你的身体。那么，训练拳击有什么坏处吗？如果说拳击训练有任何缺点，那么它可能是一个风险因素。毕竟，运动过程中存在受伤的可能。如果训练得当，对人体会有很大的帮助。接下来我们就和大家说说拳击训练的十大好处。
1、练习拳击可以改善心脏功能，消除心脑缺血或降低血压，促进心脏和呼吸功能。
2、练习拳击可以改善血液循环系统，增加毛细血管的伸展性，减少血管破裂的可能性。扩张动脉和毛细血管，加快血液流动，使毛细血管通畅，促进身体的血液循环和新陈代谢。
3、练习拳击可以增加肌肉力量、能量和骨密度，强健筋骨，增加关节敏感性，减少抑郁症。
4、练习拳击可以改善消化腺的代谢功能，促进胃肠规律蠕动，增进食欲，对预防高血压、糖尿病、肥胖、习惯性便秘等疾病有良好的效果。
5、练习拳击可以降低注意力，使大脑思维活动更加清晰灵活，有效消除精神疲劳，提高训练后的学习和工作效率。每周练习拳击3次，每次2小时，坚持拳击训练两个月，会比不经常锻炼的人表现更敏锐、视觉效果更好、记忆力更好。
6、练习拳击是一种全力以赴的运动健身方法，可以减轻神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌上心头时，可以用拳、肘、膝、腿来瞬间克服紧张、调整情绪。
7、坚持不懈地练习拳击，可以使人更有魅力、更有干劲，缓解身体疲劳，使精神愉悦，减少胸闷、惊慌，改善面部肌肉，防止衰老。
8、练习拳击可以减少血液中甘油三酯和胆固醇在主动脉内壁的积累，也可以减少血糖转化为甘油三酯的机会。
9、练习拳击可以减少全身特别是腹部的脂肪堆积，保持性感、迷人、美丽的体型。
10、练习拳击可以减少血栓的发生，减少心肌梗塞的可能性。