玛卡是一种非常常见的保健品。服用后对身心健康有许多好处。不过，日常生活中玛卡的食用方法也有很多。经常食用玛卡不仅有缓解疲劳的作用，而且还有延缓衰老的作用。不过，服用玛卡是有规定的。服用玛卡时，不要盲目跟风，随意服用。最好在医生指导下服用。
服用Marga一个周期有实际效果吗？
服用Marga一个周期有效，但需要长期服用。只是服药期间要注意多喝水，以免容易上火。
玛卡怎么吃效果最好？
1.服用玛卡粉
玛咖粉用沸水冲服效果最佳。500ml沸水与20g玛咖粉混合。然而，玛卡粉有一种辛辣刺激的气味，对于大多数人来说是不舒服的。
2、玛咖粉配米饭吃
玛卡粉也可以放入米饭中，与米饭一起食用。这是一个好办法。玛咖是天然植物，可以当蔬菜吃，所以搭配米饭吃是不错的选择。
3.玛卡粉纯蜂蜜饮料
用开水冲泡玛咖粉，加入蜂蜜，可以有效淡化玛咖粉的气味，效果最好。因此，建议大家使用这种方法，比较可行。可以长期使用。
4、玛卡粉制成零食
将玛卡粉制成零食，当零食吃，是一个很好的方法。
5.用玛卡粉煮汤
虽然玛咖粉可以煮成汤，消化性也很好，但高温烹调会破坏玛咖粉中的营养成分。炖乌鸡、鸭、肉类、排骨、汤等时，在每天结束前30分钟加入玛卡片20克/2000毫升汤，每日食用50毫升。实际效果还不错。
玛咖如何服用才能达到最佳效果
1.玛卡汤
玛卡可与鸡、鸭、鹅、牛、羊肉、排骨等一起炖煮。每次取干玛咖片15-20克，将水烧开，文火煮2小时左右。
2.玛卡或粉末与玫瑰蜂蜜混合并浸泡在水中
每日两次，每次饭后服用4-5粒玛卡或2汤匙玛卡粉（约5克），用开水冲泡十分钟，加入2汤匙玫瑰蜂蜜，混合均匀后食用。最后咬住泡好的片就可以喝了。玫瑰蜂蜜可以促进血液循环，进一步提高人体对马卡烯和马卡氟苯的有效消化和吸收。而且玫瑰蜂蜜可以调节玛卡的辣味，产生更舒适的口感。2、它们的组合可以达到事半功倍的效果，被称为业内最佳组合。
3、玛卡药酒
将玛咖和纯粮酒用净重（g）:体积（ml）1:20的42-56度纯粮酒浸泡2周，饮用25ml/天；泡好的玛咖片可按照使用方法1再次服用。
4.玛卡茶
将玛咖切成2-4克片（2-3片），加入开水（每次约300-500毫升于保温水杯中）浸泡20分钟。玛咖片浸泡4次后即可立即服用；