现在很多人对于身材都是非常完美主义的，所以平时很多人都非常想要减肥成功，而且大多数人都非常想要有一双瘦小腿，所以平时就需要经常运动，因为只有运动才能消耗身体的热量，这对你来说也是很有帮助的，只有通过运动才能健康减肥成功。下面，小编就为大家介绍几类成功的减肥方法。
隐形桌椅
这个姿势可以锻炼大腿外侧，更有效地调整体内脂肪。
双腿分开与肩同宽，屈肘双臂向前伸展，上臂交叠于胸前，上半身挺直，腹部下沉。然后慢慢弯曲膝盖，将臀部降低至大腿与地面平行的水平，但要注意膝盖不要超过脚趾。休息3-5秒，然后慢慢起身。总共重复15次。
侧点腿
这个姿势可以锻炼大腿后侧，使其更加伸展，减少下垂。
双腿分开与肩同宽，双手握拳放在腰部。稍微弯曲左腿，然后将左脚轻拍到一侧。做这个姿势时保持上半身挺直。停留4秒后，回到开始和结束位置，换边重复。做10次，重复3组。
旋转脚链
坐在木地板上，双手伸直放在背后。双腿向前并拢，脚跟伸直。然后旋转双脚，使脚后跟朝向天花板，感受双脚的拉伸感觉。重复10次。
向前弓步
这个姿势可以锻炼大腿和臀部。
双手握拳，插于腰部。一只脚向前迈出一步。重心下沉，双腿膝关节弯曲，使大腿前部与小腿形成斜角。膝关节不会超过脚趾。抬起后脚跟，使小腿与路面平行。注意保持背部挺直，目视前方。重复3次，然后换腿。
脚尖
双腿分开站立，略窄于肩膀，双手握拳放在骨盆两侧。然后迅速踮起脚尖，然后逐渐放低。重复30次，共3组。
以上就是一些减肥瘦腿的方法。你可以定期这样做。如果你的身体能够成功减肥，那么你的腿也一定会减肥。运动前一定要做好热身运动。否则可能会损伤肌肉，而且运动时也很容易摔倒，所以平时一定要注意。