运动时吃增肌粉是合理的。如果只吃增肌粉而不运动，是无法达到全部效果的，因为增肌粉只有与运动相结合才能达到增长的目的。肌肉的作用是运动中效果比较好的物质。它的营养成分非常全面，而且脂肪含量非常低。它可以促进肌肉生长。有些人想通过只吃增肌粉而不运动来做到这一点。完全不可能达到减脂增肌的效果。
吃增肌粉不运动会怎样？
不运动就吃增肌粉是起不到任何效果的。增肌粉应与锻炼同时服用。如果不锻炼，就不可能增长肌肉，但可能会导致体重增加。
增肌粉是减脂增肌补充剂中的灵丹妙药。碳水化合物与蛋白质的比例为2:1，可以补充平时所需的能量，而且营养全面，脂肪含量极低。可以充分补充肌肉所需的蛋白质和碳水化合物，可以补充肌肉。对短时间内增加自身体重和肌脂率有较好的效果。
什么是增肌粉？
增肌粉是一种结合了优质混凝土分离乳清蛋白并促进所有蛋白质功效的物质。增肌粉是男性运动后补充能量减脂增肌的解药。它适合男性和女性。
它是一种高热量的健身和运动营养补充剂，含有经过科学研究的成分，可以帮助瘦人快速增肌。增肌粉含有蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他可以增加肌肉质量的重要营养素。增肌粉可以帮助肌肉快速生长，让肌肉快速满足身体的能量需求。
增肌粉是高品质混凝土分离乳清蛋白与其他促进全蛋白功效成分的完美结合。对于想要最大限度地减肥和溶解脂肪的人来说，它是一种极好的蛋白质补充剂，并且适合男性和女性。补充超级肌肉驱动力因子，会给身体产生一系列的好处。
肌肉=动能、蛋白质、促进营养物质产生的营养物质。
从前面的公式计算我们可以看出，蛋白质在肌肉产生的整个过程中是非常重要的物质。蛋白质是构成身体的必需物质。它由20种碳水化合物组成。不同的碳水化合物组成会产生人体所需的不同物质，如脑钠、血红蛋白浓度、血液蛋白质等。这20种碳水化合物中，有8种（婴儿为9种）不能由人体独立产生，只能通过获取来自食物。它们被称为必需氨基酸。
如果一种食物同时含有这8种碳水化合物，我们称之为完全蛋白质。相反，如果不含这8种碳水化合物，则称为不完全蛋白质。现实生活中，动物性食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），因此动物性蛋白质更容易被人体利用。植物蛋白是不完全蛋白质，需要多种植物性食物一起食用。只有相互补充才能获得这8种必需氨基酸。增肌粉、增重粉主要含有碳水化合物，容易消化吸收；和一些蛋白质。蛋白粉的主要成分是蛋白质。因此，小编建议大家在服用营养保健品时，要根据自己的体型来判断。如果你比较瘦的话，建议你吃增肌粉，因为增肌粉含有蛋白质和能量，对增重有作用。效果好；如果你不是太瘦，有一定的脂肪，那就吃蛋白粉，因为运动时脂肪可以转化为能量，所以这个时候可以多补充蛋白粉。